春天是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，很多皮膚過敏的人群易出現(xiàn)瘙癢。除了做好皮膚清潔和呵護外，也要調(diào)理好飲食，不妨試試以下幾款食療方法來減輕瘙癢。

皮膚瘙癢如何飲食？

1、魚腥草紅棗茶

把15粒紅棗洗干凈切成兩半去核，75克干魚腥草一起放在砂鍋中，大火煮開后再用小火煮20分鐘代茶飲用。魚腥草具有清熱解毒效果，紅棗能養(yǎng)血。長時間堅持下去能提高紅細胞數(shù)目，改善過敏體質(zhì)，同時也能調(diào)養(yǎng)皮膚。

2、蜂蜜水

春天天氣干燥且多風，體內(nèi)水分流失速度快，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，補充身體所需要的水分，幫助潤腸通便，同時也增加營養(yǎng)和抵抗力，預防感冒，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。春天是過敏的高發(fā)季節(jié)，對于過敏癥人群來說，每天喝蜂蜜能防止出現(xiàn)過敏癥狀如氣喘咳嗽、瘙癢以及干眼癥等。

3、排骨湯

把250克豬排骨徹底洗干凈切成塊，先放在鍋里煮5分鐘去除血水，撈出來，然后再喝海帶絲和蘿卜放在鍋中煮成湯即可，豬肉中含有豐富維生素A可達到滋陰潤燥效果，同時也能滋潤皮膚，特別適合干燥多風的春天吃。另外豬肉也能滋養(yǎng)五臟六腑和補充益氣。

4、胡蘿卜粥

把胡蘿卜洗干凈切成塊和大米一起煮成粥即可，每天早晚各喝一次。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能在小腸中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A能保護皮膚表皮層，維持皮膚光澤和彈性。當身體缺乏維生素A時，導致皮膚干燥和角質(zhì)代謝發(fā)生失常，容易引起皮膚松弛和老化。

5、茯苓奶

先用涼開水把10克茯苓粉化開，然后沖入200毫升煮開的牛奶，每天早晨空腹喝一次，可達到健脾寧心效果，同時也能延緩衰老，能減輕春季皮膚出現(xiàn)的青春痘和色斑，緩解煩躁不安的情緒。

溫馨提示

春天保護好皮膚，盡量不要使用強堿性或強酸性的洗面奶，每次洗完臉后及時涂抹保濕霜，防止水分流失。春天天氣轉(zhuǎn)暖，戶外活動也增多，要做好皮膚防曬工作，避免陽光和花粉對皮膚帶來刺激，盡量少吃感光食物比如茄子菠菜，土豆芹菜和白蘿卜等。另外要遠離過敏原，不能在家里飼養(yǎng)寵物，出門時帶上口罩。保持良好的生活習慣，少吃辛辣刺激性食物，保證有充足睡眠，不能讓情緒波動過大。