嚴(yán)寒干燥的冬季有一部分人群會出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，當(dāng)皮膚缺乏維生素a時會引起皮膚瘙癢粗糙，當(dāng)缺乏切實(shí)會引起皮膚瘙癢，并且臉色蒼白，冬季瘙癢吃哪些食物好呢。

冬季皮膚瘙癢吃哪些食物？

1、紅棗

在紅棗里面含有大量的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過敏的功效，能夠防止皮膚出現(xiàn)過敏，從而防止皮膚搔癢。里面含有大量的維生素c能夠改善過敏反應(yīng)，對于有過敏反應(yīng)的人群可以多吃一些紅棗，具體的方法是把十顆紅棗洗干凈放在杯子里面沖服即可。

2、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，只有保持大便的通暢，才能把身體里面的致命物質(zhì)以及廢物排出體外，另外在香蕉皮里面會含有一種焦皮素，能夠抑制細(xì)菌和真菌，只要是把香蕉皮涂抹在瘙癢的地方就能夠緩解其癥狀。

緩解皮膚瘙癢的食療方法有哪些？

1、排骨湯具有解毒潤燥的功效

把豬排骨徹底的清洗干凈切成塊，放在開水里燙一下再撈出來，這樣能夠去除血水，胡蘿卜去皮洗干凈切成塊，一起放在鍋里面煮成排骨湯即可，此方法能夠減輕膽固醇的攝入，同時也能夠緩解皮膚瘙癢。豬肉里面含有大量的維生素a具有滋陰潤燥的功效，特別適合于嚴(yán)寒的冬季服用，同時豬肉也能夠補(bǔ)中益氣以及滋養(yǎng)肝臟。

2、魚腥草紅棗茶能夠清熱養(yǎng)血

需要60克干魚腥草，16粒紅棗，4000毫升的水，把魚腥草和紅棗洗干凈放在鍋里面煮開，然后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘當(dāng)茶飲用，魚腥草具有清熱解毒的功效，紅棗能夠養(yǎng)血，此食療方法能夠提高紅細(xì)胞的質(zhì)量，從而改善了過敏體質(zhì)，緩解了皮膚瘙癢癥。

冬季皮膚瘙癢時應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，另外應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含維生素a的食物，比如胡蘿卜、瘦肉、動物的肝臟，如果瘙癢嚴(yán)重的話可以選擇海帶、白菜、穿山甲等。瘙癢嚴(yán)重時候千萬不能用手摩擦或者抓撓，也不能使用堿性比較強(qiáng)的肥皂，選擇寬松的內(nèi)衣，避免穿尼龍貼身的羽絨衣服，保持局部的清潔以及衛(wèi)生，不能亂使用強(qiáng)刺激的外涂藥物，積極的治療原發(fā)疾病。避免吃辛辣刺激性的食物，飲食要以清淡為主。