性生活是家庭和諧的基礎(chǔ)，每對夫妻都希望擁有高質(zhì)量的性生活，尤其是男性若想要達(dá)到補(bǔ)腎壯陽效果，就應(yīng)該采取健康的生活方式。平時(shí)對相關(guān)穴位按摩能達(dá)到壯陽效果，可以來試一試。

對哪些穴位按摩能壯陽？

1、命門穴

趴在床上，腰部后正中線上，第二腰椎脊棘下凹陷部位就是命門穴，也就是肚臍相對處。兩手分別按住后腰部用大拇指指腹對命門穴按揉，每天早晚各按摩一次，每次按摩5分鐘。命門穴在兩腎俞之間，可達(dá)到壯腎陽和補(bǔ)腎益精效果，能輔助治療陽痿早泄，遺精遺尿，頭痛頭暈，腰痛以及腹瀉等。

2、三陰交穴

端正坐好，內(nèi)踝尖直上四橫指3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣是三陰交穴。首先坐好，把左腿豎起來，用左手拇指對左腿三陰交穴慢慢按壓，7秒后松開，反復(fù)按壓15次，然后再換另一側(cè)。三陰交穴是脾經(jīng)肝經(jīng)和腎經(jīng)交匯地方，脾可統(tǒng)攝全身血液，具有化生氣血功效。肝臟主藏血。腎臟是精氣充盈部位，能生氣血，對此穴位按揉能達(dá)到壯陽補(bǔ)腎效果，增強(qiáng)性能力，輔助治療遺精和陽痿。

3、腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎處旁開1.5寸部位，把雙手放在背腰部，兩手拇指指腹分別按在兩側(cè)的腎俞穴，保證按揉手法均勻滲透，讓局部有酸痛感為度，每天早晚按摩一次，每次按摩2~3分鐘。腎俞穴是腎氣傳送和傳輸?shù)牟课唬谧闾柊螂捉?jīng)上，具有壯陽氣和滋陰精效果，同時(shí)也能利水消腫，能短時(shí)間內(nèi)讓體內(nèi)升發(fā)陽氣，改善腎虛問題。

4、八髎穴

先把雙手洗干凈且搓熱，貼在腎俞穴，橫向和縱向分別快擦5分鐘，一直讓局部有熱痛感為止。此穴位是盆腔所在部位，臨近肚臍的關(guān)元穴，能調(diào)節(jié)盆腔內(nèi)臟器官氣血。對此穴位按揉能讓全身經(jīng)絡(luò)氣血通達(dá)，改善腎陽虛問題。

5、關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸處，用雙手反復(fù)對此穴位拿捏，具有補(bǔ)腎壯陽和壯元益氣效果。中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴是男子藏精的部位，能輔助治療陽痿早泄、遺精以及性功能低下等。

7、涌泉穴

涌泉穴在腳底掌心前面正中凹陷部位。每天晚上用熱水洗腳后用手指對此穴位按壓，也可以讓腳踩在小圓木棍上反復(fù)滾動。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位，能反映腎臟功能，對此穴位按壓具有壯陽補(bǔ)腎的效果，能提高性功能。

溫馨提示

不能盲目的選擇壯陽藥物，不然會產(chǎn)生耐藥性，甚至對肝臟和腎臟帶來損傷。除了通過對以上穴位按摩壯陽外，也可以選擇具有壯陽功效的食物，如韭菜羊肉狗肉和牡蠣等。