伴隨著生活節(jié)奏快，不當?shù)淖飨⒑惋嬍沉晳T導致男性身體受影響的同時性功能也逐漸下降，性功能一天不如一天這讓男人既自卑又愧疚，在妻子面前會感覺很沒面子尊嚴大失，甚至會嚴重影響到夫妻之間的感情。

那么男人性功能減退要怎么調(diào)理呢？

1、堅持運動

在眾多的方法當中，運動是改善性功能的常見方法。目前大部分男性缺乏運動，長時間久坐導致下半身血液循環(huán)受阻礙，也導致性能力下降，因此適當運動，如慢跑、仰臥起坐、下蹲等方式都可以改善性功能減退。

2、溫水泡腳

泡腳可以促進血液循環(huán)，促進下肢和盆腔血液流動。泡腳還能防止寒氣入侵起到保暖作用。足部經(jīng)絡豐富，連接身體器官，提高代謝，同時養(yǎng)護腎臟。

3、心理調(diào)節(jié)

生活節(jié)奏快，壓力過大帶來極大的心理負擔，做好自我調(diào)節(jié)，放松身心使情緒穩(wěn)定，能減輕心理包袱，在性生活時全身心投入不用顧及其他而中斷。

4、夫妻溝通

夫妻感情不和睦會影響夫妻性生活，即使強行性生活也無法得到愉悅的感覺，那么自然會影響男性的性功能。所以，夫妻要多溝通促進感情的提升，能增強性欲，也就能提高性功能，得到滿意性生活。

5、多吃補腎的食物

導致性功能減退的原因有很多，疾病因素引起的要重視原發(fā)病的治療，生理因素引起的要注意日常調(diào)理。除了運動，保暖、心理調(diào)節(jié)，飲食也得注意，多吃養(yǎng)腎補腎壯陽的食物，如黑芝麻、黑米、韭菜、生蠔、牡蠣等。

6、飲養(yǎng)腎茶

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