很多人都有這樣的一個睡眠問題，明明入睡沒有問題，很快就會睡著了，卻總是在半夜醒來，每天凌晨三、四點都要醒來，再也沒辦法睡著了，一直睜眼到天亮。之所以出現(xiàn)這樣的問題，是因為身體的兩處被堵住了，中醫(yī)師提出了這樣的觀點。

經(jīng)常在半夜三四點醒來是身體哪里被堵住了？

1、肺經(jīng)

當(dāng)肺氣不足的時候，會出現(xiàn)失眠的情況，還會在半夜當(dāng)中容易醒來。肺氣不足，除了睡眠會受到影響以外，還會有乏力、呼吸急促、咳嗽氣喘等癥狀。尤其在干燥的季節(jié)，癥狀會更加嚴(yán)重。

2、肝經(jīng)

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時候，也會讓人出現(xiàn)睡眠障礙。中醫(yī)說，肝經(jīng)被堵的時候，人們在丑時是容易醒來的，也就是凌晨1點到凌晨3點之間。人們在躺下的時候，血液會儲存在肝臟當(dāng)中，肝經(jīng)被堵住，血液歸肝就會受到阻礙，人們就會從睡夢當(dāng)中醒過來。除了這一點以外，還可以看一下自身有沒有頭發(fā)油膩、消化不良、暴躁易怒等癥狀，如果有要趕緊調(diào)理。

出現(xiàn)這個問題該怎么解決？

1、注意養(yǎng)護(hù)肺和肝臟

在生活當(dāng)中要關(guān)注這兩個器官的健康問題，當(dāng)出現(xiàn)疾病的時候要趕緊治療。還要多喝水，多運(yùn)動，吃有利于肺部和肝臟的食物，不要吃得太過油膩，也不要吃太多辛辣刺激的食物。有吸煙喝酒的習(xí)慣要趕緊改正，這種壞習(xí)慣會傷害到肺和肝臟的健康。

2、選擇正確的助眠方式

想要讓自己睡得更好，就要用正確的助眠方法，讓自己有一個不錯的睡眠質(zhì)量?？梢栽谒坝脽崴菖菽_，疏通經(jīng)絡(luò)，放松身心。也可以在睡前喝上一杯牛奶，緩解饑餓，幫助入睡。還要營造良好的睡眠環(huán)境，讓臥室變得昏暗，變得安靜，不受其他的影響。

一到凌晨3、4點就自然醒，排除白天睡多了的原因，要警惕是身體健康出現(xiàn)的問題。中醫(yī)說是肝經(jīng)和肺經(jīng)被堵住的問題，要結(jié)合其他的癥狀一起判斷。如果真的是這兩方面出現(xiàn)的問題，就要盡快加以治療和調(diào)理。