中醫(yī)認為身體疾病是因為經(jīng)絡(luò)瘀堵導(dǎo)致的，當出現(xiàn)淤血時對肝臟腎臟和脾胃帶來損傷，瘀堵發(fā)展成疾病屬于漫長的過程，只要把潛藏在身體里面瘀堵找出來，做好預(yù)防就能夠防患于未然。

怎么知道自己是否身體有瘀堵？可從這3個方面來判斷！

1、食積

當出現(xiàn)食積時皮膚會變得粗糙而且臉上橫肉增多，油光滿面，同時會伴有明顯的口臭便秘、放屁很臭和睡覺打鼾等。食積是因為不規(guī)律的飲食或者暴飲暴食所導(dǎo)致的，長時間下去會誘發(fā)糖尿病以及高血壓等。此類人群飯后可以喝茶葉水，幫助清除腸胃里面的淤積。多吃一些白蘿卜地瓜和山楂以及芹菜等，不能盲目使用瀉藥固然會對脾胃帶來傷害，甚至紊亂五臟六腑運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致氣血運行不通暢。

2、水濕

一般濕氣重的人群五官和四肢浮腫、懶言少動、舌體肥大且舌頭邊緣有齒痕，小便發(fā)黃且有黃疸、胃腹部脹痛。部分感覺到口渴但不想喝水，也有一部分人群喝水之后卻不解渴，攝入太多水分時身體會自動屏蔽吸收，從而導(dǎo)致越喝越渴。另外缺少運動也是導(dǎo)致水濕的主要因素。此類人群可以多吃一些消腫的食物比如白扁豆赤小豆黃豆和薏米等，另外生姜能夠去除脾胃里面的寒濕，紅豆薏米能夠去除濕熱。在夏季天氣悶熱而且潮濕，不妨在開水里放入幾滴藿香正氣水來化濕濁，因為花香正氣水里面含有的蒼術(shù)白術(shù)茯苓以及澤瀉茵陳都具有祛濕的功效。

3、淤血

一般淤血嚴重的人群臉色晦暗而且呈現(xiàn)黃褐色，即使吃太多身體一樣消瘦，同時也會伴有情緒暴躁、睡覺前煩躁、記憶力減退、皮膚瘙癢、腹部隱痛以及大便顏色發(fā)黑，這種情況一般發(fā)生在中年女性身上。此類人群可以多吃一些具有祛瘀血的食物，比如黑木耳香菇菠菜以及八角茴香，另外丹參阿膠當歸以及三七也是不錯的選擇。

溫馨提示

瘀堵會對身體帶來一定的傷害，所以要及時選擇中醫(yī)的方式來緩解。養(yǎng)成良好的生活習慣，不能長時間的久坐，多進行運動來幫助濕氣運輸出去，均衡攝入營養(yǎng)，不能過分的貪涼，多吃新鮮的蔬菜和水果。以平和的心態(tài)來面對一切，若是瘀堵嚴重的話，可以選擇拔罐按摩或者刮痧的方式。