尿酸是人體嘌呤代謝的終產(chǎn)物，如果尿酸代謝異常會(huì)引起高尿酸血癥，還容易誘發(fā)痛風(fēng)。很多人有這樣的疑問，那就是高尿酸是否必然會(huì)引起痛風(fēng)，想要解決這個(gè)問題，就要弄清楚尿酸和痛風(fēng)之間的關(guān)系。

高尿酸就必然導(dǎo)致痛風(fēng)嗎？

長(zhǎng)期尿酸過高會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)，這是尿酸和痛風(fēng)之間的關(guān)系，但是并不是所有的高尿酸都會(huì)引起痛風(fēng)。有10%的高尿酸血癥患者會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)，尿酸濃度越高，發(fā)展成痛風(fēng)的可能性就越大。在生活當(dāng)中要控制住自己的尿酸，不要讓尿酸水平過高，能夠有效的預(yù)防痛風(fēng)。了解痛風(fēng)的早期癥狀，能夠幫助人們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的治療，能減輕痛風(fēng)引起的疼痛。第1個(gè)早期癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常發(fā)生在單側(cè)腳趾以及第一跖趾關(guān)節(jié)，疼痛非常劇烈，經(jīng)常在半夜或者清晨出現(xiàn)。第2個(gè)早期癥狀是皮膚紅腫，尤其是痛風(fēng)發(fā)作的部位，皮膚發(fā)紅，顏色甚至能夠變成紫紅色。第3個(gè)癥狀是發(fā)熱，大多是低燒，同時(shí)伴隨其他的不適癥狀。

要如何降尿酸？

1、堅(jiān)持低嘌呤飲食

想要降尿酸就要在飲食當(dāng)中做好把控，不要吃太多高嘌呤食物。尤其是動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品，還有一些豆制品，都屬于高嘌呤食物，要謹(jǐn)慎的食用。謹(jǐn)慎起見，要了解常見食物的嘌呤含量，制定最適合自己的飲食方案。

2、游泳、跑步

想要降低尿酸，還要在運(yùn)動(dòng)上多下功夫，多做游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。這些有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，可以改善新陳代謝，能夠促進(jìn)身體排泄尿酸。不過有一點(diǎn)是需要多多注意的，那就是不要進(jìn)行強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，不要過量運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

3、多喝水

還有一種方法可以降低尿酸，那就是多喝水。多喝水可以多排尿，能夠幫助尿酸代謝和排出。保證自己每天有2000毫升的喝水量，要少量多次飲用。

另外，有一道茶很適合尿酸過高的人去飲用，這道茶的主要材料是菊苣和梔子。菊苣能夠通便利尿、清肝利膽，梔子有瀉火除煩、清熱利濕的功效，再加上葛根、百合和桑葉，可以幫助尿酸排泄，降低尿酸，特別適合那些經(jīng)常喝酒應(yīng)酬、經(jīng)常食用海鮮、體內(nèi)尿酸過高的人群。