現(xiàn)如今正值深秋，全國(guó)大部分出現(xiàn)了明顯的降溫，天氣一天比一天涼。很多人都有骨關(guān)節(jié)酸、麻、脹、痛、僵的問題，尤其是一些風(fēng)濕病患者，更是一天比一天難熬。中醫(yī)有一招能夠舒緩關(guān)節(jié)痛，是一道茶方。

中醫(yī)有哪些舒緩關(guān)節(jié)痛的良方？

天氣一冷，關(guān)節(jié)就不舒服，就是一些風(fēng)濕病患者，關(guān)節(jié)特別的酸麻、脹痛，還有止不住的僵硬。有一道茶方，由四味中藥組成。第1味藥是秦艽，是中醫(yī)領(lǐng)域治療風(fēng)濕病的中藥，有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕功效。第2味藥是防風(fēng)，防風(fēng)有鎮(zhèn)痛功效，也有祛風(fēng)除濕的功效。第3味藥是雞血藤，雞血藤能夠活血化瘀，可以改善因?yàn)闅庋煌▽?dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛。第4味藥是絲瓜絡(luò)，這味藥能夠抗風(fēng)濕，能夠緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

氣溫降低如何養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)？

1、增添衣物

天氣越來越?jīng)?，想要養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)就一定要增添衣物，不要讓關(guān)節(jié)受寒。最好能穿長(zhǎng)褲，盡量不要穿裙子，要根據(jù)氣溫的變化，增減衣物。如果膝關(guān)節(jié)總是疼痛，可以帶上護(hù)膝，保護(hù)膝蓋。

2、注意補(bǔ)鈣

想要讓關(guān)節(jié)更為健康，就要多補(bǔ)鈣。生活中有很多食物富含鈣質(zhì)，比方說牛奶，再比方說豆制品，再比方說海帶、魚、蝦等等。如果在飲食當(dāng)中無(wú)法攝取足夠的鈣，還可以吃鈣片。

3、多做戶外運(yùn)動(dòng)

有些人覺得自己的關(guān)節(jié)有問題，就應(yīng)該臥床休息，不應(yīng)該活動(dòng)，這是錯(cuò)誤的想法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解關(guān)節(jié)僵硬，能夠讓關(guān)節(jié)和骨骼更為強(qiáng)健。用多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以在戶外快走，或者慢跑，一邊曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，一邊呼吸新鮮空氣。

4、堅(jiān)持泡腳

每天晚上睡覺之前可以泡泡腳，在泡腳水中加點(diǎn)生姜、花椒，能夠驅(qū)散人體里的寒氣。泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)暢通，氣血運(yùn)行通暢，關(guān)節(jié)會(huì)越發(fā)健康。

氣溫逐漸降低，如果有關(guān)節(jié)不適的情況，要盡快檢查，盡快治療，盡快調(diào)理。生活中要注意對(duì)關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，不要做一些傷害關(guān)節(jié)的動(dòng)作，要注意保暖，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，延緩關(guān)節(jié)老化，讓關(guān)節(jié)更為強(qiáng)勁。