現(xiàn)代人的工作壓力越來越大，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，經(jīng)常加班熬夜，這種不健康的生活習(xí)慣，極大損傷了腎臟健康。很多人有了性功能減退、頭昏眼花、疲憊乏力等癥狀，有這樣的表現(xiàn)，說明你該補(bǔ)腎了。桑葚是生活中很常見的水果，酸甜可口，不僅味道好，還有補(bǔ)腎固精的功效。

吃桑葚有什么好處？

桑葚是一種藥食同源的水果，是生活中很常見的水果。桑葚由多數(shù)小核果集合而成的，外表呈長(zhǎng)圓形，成熟呈暗紫色、黃棕色。桑葚的果實(shí)當(dāng)中含有豐富的葡萄糖、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。還含有活性蛋白，能夠提高人體抵抗力，增強(qiáng)抗病能力。桑葚還有補(bǔ)肝益腎、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目的功效，尤其可以補(bǔ)腎，益腎固精功效很是顯著。

吃桑葚要注意哪些事項(xiàng)？

1、要清洗干凈

桑葚主要是由多個(gè)小核果集合而成的，容易聚集一些臟東西，在吃之前要清洗干凈?？梢韵扔盟?，用果蔬清洗劑清洗，最后沖洗干凈，也可以直接加鹽浸泡，沖洗多遍。這樣寫出來的桑葚會(huì)比較干凈，吃起來也會(huì)比較放心。

2、有多個(gè)食用方法

桑葚可以直接生吃，也可以榨成果汁，也可以泡水喝。當(dāng)然也可以在煮粥的時(shí)候放上一把桑葚，煮出來的粥有股果香味，很是好喝。桑葚不好儲(chǔ)存，所以也可以把桑葚曬成桑葚干，當(dāng)零食來吃，又好吃又養(yǎng)生。正是因?yàn)椴缓脙?chǔ)存，在桑葚上市的時(shí)節(jié)，可以多買一些桑葚回來，熬成桑葚醬。制作起來比較簡(jiǎn)單，把桑葚清洗干凈，放在破壁機(jī)里打碎，然后加冰糖慢慢熬煮，最后放到玻璃瓶中，封住口，冷藏儲(chǔ)存。

另外，因?yàn)樯］赜幸婺I固精的功效，所以可以加上一些其他的材料，做成養(yǎng)生茶。加上人參，可大補(bǔ)元?dú)?；加上瑪咖片，改善性功能；加上枸杞，提高免疫力，滋補(bǔ)肝腎；加上黃精，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎；加上大棗，補(bǔ)中益氣，護(hù)肝補(bǔ)血。如果體質(zhì)很弱，抵抗力低，性功能減退，經(jīng)常感到疲勞，不妨煮這道茶來喝。