肝臟是人體重要的器官，肝臟的健康和人體健康息息相關。一天之計在于晨，想要知道自己的肝臟是否健康，可以在早上進行自檢。肝臟經(jīng)過一晚上的運作，如果有異常情況，會在早上起床之后有所暴露。

肝臟異常在晨起有哪些表現(xiàn)？

1、小便發(fā)黃

正常的尿液應該是微黃色或者無色，晨尿顏色會稍微黃一些，但是不會特別黃。如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液嚴重發(fā)光，甚至呈茶色或者褐色，就要去醫(yī)院檢查一下。肝臟健康出現(xiàn)問題，膽紅素指標異常，膽紅素通過尿液排出，就會形成特別黃的尿液。

2、勞累疲憊

正常情況下，經(jīng)過一晚上的睡眠充電，是應該活力滿滿的。如果早上起床之后仍然很累，越睡越困就意味著肝功能呈下降趨勢了。肝功能下降，血清轉(zhuǎn)氨酶濃度升高，會阻礙身體的循環(huán)和代謝，就會讓人感到疲憊乏力、嗜睡。

3、牙齦出血

早上刷牙牙齦出血，也是需要特別關注的一種情況。肝臟本身就是身體的藏血器官，參與血液循環(huán)。肝臟在參與血液循環(huán)的過程中，會釋放很多凝血因子。早上刷牙時牙齦出血，可以往肝病上去考慮，因為肝功能受損時，凝血因子分泌不足，就會導致出血的情況。

養(yǎng)肝要謹記哪些事？

1、改掉傷害肝臟的壞習慣

既然要養(yǎng)肝，就要避免肝臟再受傷，要改掉那些會傷害肝臟健康的習慣。首先要戒酒，酒精最傷肝。第二，不能濫用藥物，以免帶來肝損傷。第三，不能總是生氣，生氣最傷肝，還會讓肝火旺盛。第四，不能總熬夜，熬夜也傷肝，經(jīng)常熬夜的人得肝病的幾率會增加。

2、多喝水

水是生命的源泉，平日里多喝水對肝臟健康有好處。多喝水能夠促進代謝，能夠降低肝臟的負擔，讓肝臟更好的發(fā)揮功能。不僅早上起床之后要喝一杯水，白天在學習和工作的過程中也要多喝水。

如果覺得白水沒有味道，可以在水中添加一些能夠養(yǎng)肝的材料，菊花和決明子就是常見材料。菊花決明子茶是一種健康養(yǎng)生茶飲，材料為菊花、決明子、大棗等等，具有明目降壓、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒的功效。取10克決明子、5朵菊花，放入鍋中小火干炒至有香味，然后加水熬煮，每天喝上兩杯，肝臟會越來越好。

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