雨季即將到來(lái)，氣候變得越發(fā)潮濕，濕邪進(jìn)入人體，會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害。長(zhǎng)時(shí)間待在比較潮濕的環(huán)境，或者經(jīng)常淋雨，外部濕氣就容易進(jìn)入到人體當(dāng)中，這是外部因素導(dǎo)致的濕氣過(guò)重，需要引起人們的重視。中醫(yī)教你3招，祛除體內(nèi)濕氣。

濕氣重會(huì)有什么癥狀？

了解濕氣重的癥狀是很有必要的，可以知道自己有沒(méi)有這方面的問(wèn)題。第一，精神非常萎靡，完全不想動(dòng)，總是感覺(jué)睡不夠。第二，皮膚出油嚴(yán)重，會(huì)長(zhǎng)青春痘。第三，舌苔厚膩、發(fā)黃，越厚膩，濕邪越重。第四，關(guān)節(jié)不舒服，會(huì)感到酸痛沉重。第五，總是感覺(jué)腹脹不消化，沒(méi)有食欲。第六，體重增加，虛胖嚴(yán)重，尤其是腹部。

濕氣過(guò)重對(duì)人們健康有什么影響？

體內(nèi)濕邪橫生，濕氣過(guò)重，會(huì)帶來(lái)四大不利影響。第一，會(huì)造成肥胖和浮腫，影響腎臟的健康。第二，會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，體內(nèi)熱氣堆積，長(zhǎng)出很多痘痘。第三，影響關(guān)節(jié)健康，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。第四，影響消化系統(tǒng)健康，濕氣困擾脾臟，大便次數(shù)增加，大便不成形。

如何祛除體內(nèi)過(guò)重的濕氣？

1、 食療祛濕

生活中有許多食物能夠祛除濕氣，比如薏米、淮山、紅豆?？梢灾筠裁字?，也可以用淮山來(lái)煲湯。還可以用辣辣的姜湯發(fā)汗，尤其是在淋雨之后，可以驅(qū)散體內(nèi)濕氣。

2、 多運(yùn)動(dòng)

除了外部因素以外，生活習(xí)慣不好，不愛(ài)活動(dòng)，總是熬夜，都會(huì)讓人體內(nèi)水分代謝失調(diào)，濕氣過(guò)重。為此可以多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)水分代謝?？梢耘懿健⒔∽?、游泳、登山，不拘于什么運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)起來(lái)就是好的。

3、 喝祛濕茶

想要去除體內(nèi)的濕氣，喝祛濕茶也是重要方法。在所有的祛濕茶當(dāng)中，赤小豆薏米茶是其中的佼佼者。赤小豆能利水消腫、解毒排膿，薏米也就是薏苡仁，有利水滲濕、健脾止瀉的功效。這道茶還有鎮(zhèn)靜解熱、保護(hù)心血管健康的作用，多喝對(duì)身體有益處。

雨季到來(lái)，濕邪容易入侵人體，影響人體健康。要檢查自己有無(wú)濕氣過(guò)重的跡象，如果有，要妥善祛濕，如果沒(méi)有，要做好預(yù)防。

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