氣血兩虛是很多女人面臨的問題，春天是溫補(bǔ)陽氣、調(diào)養(yǎng)氣血的好時(shí)節(jié)。抓住這個(gè)季節(jié)，認(rèn)真的調(diào)理，讓氣血充足起來，面色會(huì)變得越來越紅潤，人也會(huì)變得越來越年輕。要關(guān)注自身氣血問題，了解氣血兩虛的癥狀，及時(shí)的調(diào)理，做到這一點(diǎn)后，40歲也難顯老。

氣血虛有什么癥狀？

1、皮膚暗沉

氣血兩虛會(huì)影響人的皮膚，會(huì)直接的表現(xiàn)在臉上，讓人看上去無精打采、臉色暗黃、暗沉無光，還會(huì)讓女性出現(xiàn)長斑或者長痘的皮膚問題。

2、頭發(fā)變白

頭發(fā)變白是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果年紀(jì)輕輕，白頭發(fā)就變多了，很有可能是氣血不足導(dǎo)致的。氣血虛不僅會(huì)讓頭發(fā)變白，還會(huì)讓脫發(fā)嚴(yán)重。

3、手腳冰冷

哪怕是溫暖的春季，手腳還是冰冷，就要小心氣血虛的問題。因?yàn)槭帜_處于四肢的末端，血液循環(huán)不足會(huì)導(dǎo)致供血不足，就會(huì)感到冰冷。

4、睡眠不好

氣血虛的女人，還容易在睡眠上出問題。影響睡眠的因素有很多，要結(jié)合氣血虛的其他癥狀加以判斷，因?yàn)闅庋摯_實(shí)會(huì)引起失眠多夢等情況。

氣血兩虛可以使用哪些食療方調(diào)理？

1、當(dāng)歸紅棗排骨湯

氣血兩虛的女性可以多熬當(dāng)歸紅棗排骨湯，當(dāng)歸有養(yǎng)血和血、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，紅棗也是能夠補(bǔ)氣血的材料。取適量的當(dāng)歸和紅棗，切一根排骨，加上幾顆枸杞，燉至軟爛，又能滋陰潤燥，又能補(bǔ)血養(yǎng)顏。

2、四物湯

四物湯是用4種材料燉成的湯，分別是當(dāng)歸、熟地、川芎和白芍，再加上排骨，燉出來的湯也適合氣血兩虛的女性去喝。四物湯是婦科養(yǎng)血第一方，女性經(jīng)常喝四物湯，可以讓氣血更加通暢，讓手腳冰涼的情況得以改善，還能讓面色紅潤有光澤，看上去越來越年輕。

3、桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶是一道茶方，主要材料是桂圓、紅棗、枸杞，桂圓又叫做龍眼肉，是一個(gè)補(bǔ)血的中藥，能夠益氣血、健脾胃。紅棗更不必多說，在補(bǔ)氣血這方面具有舉足輕重的作用，吃紅棗可以補(bǔ)充氣血，能夠養(yǎng)血安神。枸杞也是如此，有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、清肝明目、滋陰補(bǔ)腎的功效，也能用于氣血的補(bǔ)充。

氣血不足的女人會(huì)比同齡人顯老，氣血兩虛重在調(diào)理，可以使用養(yǎng)氣血的食療方。調(diào)理好了，女性會(huì)變得越來越年輕，身體也會(huì)擁有更好的狀態(tài)。尤其是桂圓紅棗枸杞茶，每天都熱熱的喝幾杯，氣血會(huì)越來越充足。