和諧美好的性生活是男女感情親密的重要組成部分，但是現(xiàn)實總不如人意。生活中依舊有很多男性在性方面存在問題，甚至是硬不起來。男性無法堅挺，有4個原因。

男性硬不起來有哪些原因？

1、性經(jīng)驗不足

男性如果缺乏性經(jīng)驗，有可能會出現(xiàn)硬不起來的問題。首先會感到非常緊張，太過于緊張會讓人表現(xiàn)不好，會讓男性硬不起來或者過早射精。

2、壓力過大

男性在性生活當中心有余而力不足，還要考慮壓力問題。這些壓力來自于生活，來自于工作，來自于對方對性的期待?？偸菗臐M足不了對方，表現(xiàn)會越來越差，甚至無法開始。

3、過量飲酒

過量飲酒不僅會危害人體健康，時間長了還會導致慢性酒精中毒，慢性酒精中毒會引起多發(fā)性神經(jīng)病變，影響陰莖海綿體的功能，所以容易造成無法勃起的問題。

4、受藥物影響

許多藥物會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，服用的時間長了甚至會導致陽痿，例如某些高血壓藥物，要注意這方面的排查。

如何才能堅挺起來？

1、多吃含鋅的健康零食

鋅元素對于男性是非常重要的，不僅能夠幫助男性提高性能力，還能幫助男性提高精子質量和數(shù)量，讓精子更具活力。

2、及時體檢

性方面出現(xiàn)問題要及時的去醫(yī)院檢查，看是不是得了陽痿、早泄等性功能障礙，看是不是得了會導致男性性功能衰退的疾病，例如糖尿病。

3、警惕雄激素缺乏

男性缺乏雄激素，不僅會導致體毛減少、性欲衰退、身材瘦弱等問題，睪酮分泌減少，還會導致男性性功能下降。為此要警惕起來，要去醫(yī)院檢查一下，看是不是這個問題，如果是要及時的補充。

4、多喝養(yǎng)生水

還有一種方法是能夠讓男性更加堅挺的，那就是喝有這方面功效的養(yǎng)生水。有一道古老的方子，由九種材料構成，分別是人參、黃精、覆盆子、桂圓、大棗、枸杞、瑪咖片、桑葚，把這些材料放入養(yǎng)生壺，每天喝上一壺，會感到體力充沛，活力滿滿，性方面也會有進步。

關鍵時刻硬不起來是非常尷尬的，為了擺脫這種尷尬就要防患于未然。及時有這樣的問題也不要逃避，解決問題才是長策。