和諧美好的性生活是男女感情親密的重要組成部分，但是現(xiàn)實(shí)總不如人意。生活中依舊有很多男性在性方面存在問題，甚至是硬不起來。男性無法堅(jiān)挺，有4個(gè)原因。

男性硬不起來有哪些原因？

1、性經(jīng)驗(yàn)不足

男性如果缺乏性經(jīng)驗(yàn)，有可能會(huì)出現(xiàn)硬不起來的問題。首先會(huì)感到非常緊張，太過于緊張會(huì)讓人表現(xiàn)不好，會(huì)讓男性硬不起來或者過早射精。

2、壓力過大

男性在性生活當(dāng)中心有余而力不足，還要考慮壓力問題。這些壓力來自于生活，來自于工作，來自于對(duì)方對(duì)性的期待。總是擔(dān)心滿足不了對(duì)方，表現(xiàn)會(huì)越來越差，甚至無法開始。

3、過量飲酒

過量飲酒不僅會(huì)危害人體健康，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒，慢性酒精中毒會(huì)引起多發(fā)性神經(jīng)病變，影響陰莖海綿體的功能，所以容易造成無法勃起的問題。

4、受藥物影響

許多藥物會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，服用的時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)?dǎo)致陽痿，例如某些高血壓藥物，要注意這方面的排查。

如何才能堅(jiān)挺起來？

1、多吃含鋅的健康零食

鋅元素對(duì)于男性是非常重要的，不僅能夠幫助男性提高性能力，還能幫助男性提高精子質(zhì)量和數(shù)量，讓精子更具活力。

2、及時(shí)體檢

性方面出現(xiàn)問題要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，看是不是得了陽痿、早泄等性功能障礙，看是不是得了會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退的疾病，例如糖尿病。

3、警惕雄激素缺乏

男性缺乏雄激素，不僅會(huì)導(dǎo)致體毛減少、性欲衰退、身材瘦弱等問題，睪酮分泌減少，還會(huì)導(dǎo)致男性性功能下降。為此要警惕起來，要去醫(yī)院檢查一下，看是不是這個(gè)問題，如果是要及時(shí)的補(bǔ)充。

4、多喝養(yǎng)生水

還有一種方法是能夠讓男性更加堅(jiān)挺的，那就是喝有這方面功效的養(yǎng)生水。有一道古老的方子，由九種材料構(gòu)成，分別是人參、黃精、覆盆子、桂圓、大棗、枸杞、瑪咖片、桑葚，把這些材料放入養(yǎng)生壺，每天喝上一壺，會(huì)感到體力充沛，活力滿滿，性方面也會(huì)有進(jìn)步。

關(guān)鍵時(shí)刻硬不起來是非常尷尬的，為了擺脫這種尷尬就要防患于未然。及時(shí)有這樣的問題也不要逃避，解決問題才是長(zhǎng)策。