一般女性易出現(xiàn)濕氣重，就如同身體被東西包裹著一般，感覺全身不適。體內(nèi)濕氣分為2種，一種是內(nèi)濕，吃太多生冷寒涼食物、偏愛于肥甘厚膩食物等，可損害脾胃陽氣，影響脾運(yùn)化水濕；一種是外濕，經(jīng)常坐在濕地上、淋雨涉水等都會造成外濕。濕氣重不僅僅讓身體承受著不適，而且也增加患病風(fēng)險(xiǎn)，例如泌尿系統(tǒng)感染、消化不良和濕疹和痤瘡等，所以濕氣重者應(yīng)著重祛濕。

女性體內(nèi)濕氣重有哪些表現(xiàn)？

1、白帶量增多

女性體內(nèi)濕氣較重時(shí)也會影響私處，其特征是白帶量增多、白帶發(fā)黃、會陰部瘙癢，同時(shí)會散發(fā)出異味。

2、口苦口臭

濕氣較重者口腔中會散發(fā)出臭味，即使天天刷牙漱口也無法去除，總覺得口腔中發(fā)苦。照鏡子時(shí)可發(fā)現(xiàn)舌苔白膩或是舌苔黃厚膩。

3、頭發(fā)脫落

掉發(fā)是新陳代謝的結(jié)果，一般情況下每天脫發(fā)量小于100根。若女性最近脫發(fā)量明顯增加，持續(xù)時(shí)間較長，有可能是濕氣重造成的。

4、大便黏膩

正常情況下大便呈現(xiàn)圓柱體，是金黃色的，排便很通暢，1~2分鐘左右就能排完。濕氣較重者大便稀薄，糞便容易粘在馬桶上且不成形，用好幾張衛(wèi)生紙都無法擦干凈。

5、身體浮腫

由于體內(nèi)濕氣重，無法排出體內(nèi)水液，造成水潴留，導(dǎo)致身體浮腫和四肢沉重。

6、皮膚易出油

濕氣較重也能通過皮膚展現(xiàn)出來，使得皮膚易出油、臉上長粉刺等。

袪濕的方法有哪些？

1、養(yǎng)好脾胃

脾能運(yùn)化水濕，因此濕氣較重者應(yīng)著重養(yǎng)脾，多吃山藥、大棗和蜂蜜以及白扁豆等，具有健脾化濕功效，促使脾硬化功能恢復(fù)。

2、喝赤小豆薏米茶

把適量的赤小豆清洗干凈，跟薏米共同放在養(yǎng)生壺中，加入適量的水熬煮即可，每天喝2~3杯。赤小豆具有健脾化濕、和中益氣效果；薏米能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，起到利水滲濕和健脾功效，兩者相結(jié)合能幫助去除體內(nèi)濕氣。

3、按摩承山穴

端正坐好且踮起腳尖，讓小腿緊繃，腿部肌肉呈現(xiàn)人字形，人字中間腿肚凹陷處就是承山穴。堅(jiān)持對此穴位按揉，以感覺到酸脹痛感為好，能幫助排出體內(nèi)濕邪。

溫馨提示

百病之源皆于濕，因此應(yīng)做好生活小改變來幫助化濕，拒絕吃難以消化和生冷食物；每天有30分鐘以上的運(yùn)動，跳繩是不錯(cuò)的選擇，能促使全身氣血運(yùn)行，加快濕邪排出。