前列腺是男性獨有的性腺器官，被稱為男性的生命腺。前列腺有分泌前列腺液，控制射精、排尿等功能，是重要的生殖系統器官。生活中有許多男性不重視對前列腺的保護，無意間做出了傷害前列腺的行為，這些行為有的很不起眼，但是影響很大。尤其是以下3個行為，如果有要盡快改正。

哪些行為會傷害到男性的前列腺？

1、久坐不動

現如今絕大多數工作都需要在辦公室完成，擁有一臺電腦就能夠辦公一天。許多男性因此養(yǎng)成了久坐不動的習慣，一坐就是幾個小時。這樣長時間坐著不動，腹部血流速度變慢，對前列腺也是一種壓迫。而且經常久坐的人會有憋尿的習慣，廢物在體內積聚過久的時間，容易引發(fā)炎癥，這也是引起前列腺炎的誘因之一。

2、長時間騎自行車

騎自行車這種鍛煉方式是許多男性的愛好，非常具有挑戰(zhàn)性，而且還能看周圍的美景。但是騎自行車鍛煉的時間不宜過長，車座非常窄而且很硬，長時間騎自行車會壓迫到前列腺，時間久了容易得炎癥。

3、對喝咖啡和酒精過于依賴

對咖啡和酒精過于依賴也是傷害前列腺的行為，這兩種飲品都是刺激性飲品，會讓人排尿次數增多，會傷害到前列腺。尤其是酒精，長時間過量飲酒，會給身體多個器官帶來麻煩。

如何保護前列腺？

1、遠離傷害前列腺的因素

保護前列腺要從生活細節(jié)入手，要遠離那些會傷害到前列腺健康的因素，例如酒精、咖啡、久坐、肥胖、穿著過緊等。這樣能盡可能的減少對前列腺的傷害，預防前列腺疾病。

2、選擇正確的運動方式

鍛煉是一種好習慣，但是要選擇正確的運動方式。盡量不要長時間的進行騎自行車的鍛煉，可以多做深蹲，多跑步，多打球。幾種運動結合起來，鍛煉效果好也好堅持。

3、注意養(yǎng)護腎臟

腎臟不好的人，前列腺容易感染。所以想要保護前列腺，就要注意對腎臟的養(yǎng)護。要養(yǎng)成良好的作息習慣，少熬夜。在飲食上要多加注意，少攝入嘌呤，少攝入鹽。還要多喝水，可以有效預防腎結石。除了在生活習慣上多加注意之外，還可以做好養(yǎng)生這一方面?？梢杂灭B(yǎng)生壺煮有利于腎臟的茶，人參九寶茶就是首選，瑪珈、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、人參、杜仲雄花是這道茶的原材料，補腎壯陽、益腎固精，適合男性飲用。

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