前列腺是男性獨(dú)有的性腺器官，被稱為男性的生命腺。前列腺有分泌前列腺液，控制射精、排尿等功能，是重要的生殖系統(tǒng)器官。生活中有許多男性不重視對(duì)前列腺的保護(hù)，無(wú)意間做出了傷害前列腺的行為，這些行為有的很不起眼，但是影響很大。尤其是以下3個(gè)行為，如果有要盡快改正。

哪些行為會(huì)傷害到男性的前列腺？

1、久坐不動(dòng)

現(xiàn)如今絕大多數(shù)工作都需要在辦公室完成，擁有一臺(tái)電腦就能夠辦公一天。許多男性因此養(yǎng)成了久坐不動(dòng)的習(xí)慣，一坐就是幾個(gè)小時(shí)。這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，腹部血流速度變慢，對(duì)前列腺也是一種壓迫。而且經(jīng)常久坐的人會(huì)有憋尿的習(xí)慣，廢物在體內(nèi)積聚過(guò)久的時(shí)間，容易引發(fā)炎癥，這也是引起前列腺炎的誘因之一。

2、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)

騎自行車(chē)這種鍛煉方式是許多男性的愛(ài)好，非常具有挑戰(zhàn)性，而且還能看周?chē)拿谰?。但是騎自行車(chē)鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，車(chē)座非常窄而且很硬，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)會(huì)壓迫到前列腺，時(shí)間久了容易得炎癥。

3、對(duì)喝咖啡和酒精過(guò)于依賴

對(duì)咖啡和酒精過(guò)于依賴也是傷害前列腺的行為，這兩種飲品都是刺激性飲品，會(huì)讓人排尿次數(shù)增多，會(huì)傷害到前列腺。尤其是酒精，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量飲酒，會(huì)給身體多個(gè)器官帶來(lái)麻煩。

如何保護(hù)前列腺？

1、遠(yuǎn)離傷害前列腺的因素

保護(hù)前列腺要從生活細(xì)節(jié)入手，要遠(yuǎn)離那些會(huì)傷害到前列腺健康的因素，例如酒精、咖啡、久坐、肥胖、穿著過(guò)緊等。這樣能盡可能的減少對(duì)前列腺的傷害，預(yù)防前列腺疾病。

2、選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式

鍛煉是一種好習(xí)慣，但是要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行騎自行車(chē)的鍛煉，可以多做深蹲，多跑步，多打球。幾種運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，鍛煉效果好也好堅(jiān)持。

3、注意養(yǎng)護(hù)腎臟

腎臟不好的人，前列腺容易感染。所以想要保護(hù)前列腺，就要注意對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，少熬夜。在飲食上要多加注意，少攝入嘌呤，少攝入鹽。還要多喝水，可以有效預(yù)防腎結(jié)石。除了在生活習(xí)慣上多加注意之外，還可以做好養(yǎng)生這一方面。可以用養(yǎng)生壺煮有利于腎臟的茶，人參九寶茶就是首選，瑪珈、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、人參、杜仲雄花是這道茶的原材料，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎固精，適合男性飲用。

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