46歲不來月經(jīng)，可通過中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)等方法嘗試讓月經(jīng)“回歸”。

1. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等藥物。烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對于氣血兩虛導致的月經(jīng)不調(diào)有較好效果；八珍益母丸能補氣血、調(diào)月經(jīng)，適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)；逍遙丸有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，可改善肝郁脾虛引起的月經(jīng)問題。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質和具體情況進行辯證論治。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)特色療法之一。通過針刺特定穴位，如關元、氣海、三陰交、血海等，可調(diào)節(jié)人體氣血運行和臟腑功能，促進月經(jīng)恢復。關元穴為任脈穴位，有培元固本、補益下焦之功；氣海穴能補氣理氣；三陰交是足三陰經(jīng)交會穴，可調(diào)和氣血；血海穴能活血化瘀、調(diào)經(jīng)統(tǒng)血。不過針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在日常飲食中，可適當多吃一些具有滋補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補益心脾、養(yǎng)血安神；黑芝麻有補肝腎、益精血的功效；豬肝能補肝明目、養(yǎng)血。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響氣血運行。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強體質，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。可以選擇散步、慢跑、瑜伽、太極拳等運動方式。散步簡單易行，能促進新陳代謝；慢跑可增強心肺功能；瑜伽能調(diào)節(jié)身心平衡；太極拳能調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右。

5. 情緒調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致月經(jīng)失調(diào)。要學會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，釋放不良情緒。良好的情緒狀態(tài)有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對月經(jīng)恢復有積極作用。

46歲不來月經(jīng)，通過中醫(yī)的多種調(diào)理方法，如中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和情緒調(diào)節(jié)等，有可能讓月經(jīng)“回歸”。但每個人的身體狀況不同，調(diào)理效果也會存在差異。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理，月經(jīng)仍未恢復，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，進行詳細檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。