明鏡在線：需要多少訓(xùn)練才可以提高男人的威猛度？

　　馬瑟斯：最好每周兩到三次，每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)（耐力型運(yùn)動(dòng)），再輔以適當(dāng)?shù)牧α啃瓦\(yùn)動(dòng)。主要是通過這些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的下半部。一些鍛煉盆骨底部的練習(xí)，如腿部推蹬機(jī)練習(xí)，可以增加男人的供血量流通，達(dá)到改善勃起的目的。

　　明鏡在線：那長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員會(huì)怎么樣，他們沒有軟下來的時(shí)候？

　　馬瑟斯：強(qiáng)度非常大的訓(xùn)練自然會(huì)對(duì)性欲有影響。不過這種影響不至于持續(xù)幾個(gè)月，而是間歇性的出現(xiàn)。特別是在特級(jí)強(qiáng)度訓(xùn)練單元后，性趣一般都會(huì)大大地增加。長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，耐力型運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員的性生活是有益處的。

　　明鏡在線：三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常要騎車。有一種說法，說騎車可能會(huì)導(dǎo)致不舉。

　　馬瑟斯：不會(huì)的。這個(gè)對(duì)騎車的運(yùn)動(dòng)員是不會(huì)出現(xiàn)的。騎車的運(yùn)動(dòng)員幾乎是靠車座來控制方向，他們的背部姿態(tài)會(huì)調(diào)整到對(duì)會(huì)陰（好像有點(diǎn)太醫(yī)學(xué)，不知道那地方俗語怎么說－譯注）產(chǎn)生小壓力。最佳的做法是，常騎車并不時(shí)變換坐姿。

　　明鏡在線：自行車座的樣式會(huì)有影響嗎？

　　馬瑟斯：對(duì)，車座應(yīng)該有一定的寬度，以分散對(duì)會(huì)陰的壓力。否則，雞雞的血液不流通，就真的會(huì)導(dǎo)致不舉。

　　明鏡在線：男人有沒有一個(gè)年齡段，不舉的危險(xiǎn)特別大些？

　　馬瑟斯：有足夠證據(jù)表明：５０歲以后不舉比率增加。通過運(yùn)動(dòng)可以推遲。

　　明鏡在線：已經(jīng)不舉的話，運(yùn)動(dòng)還有沒有用？

　　馬瑟斯：這個(gè)要看情況。要看陽痿--也就是不舉--的程度。對(duì)于那些還可以性交的患者，通過對(duì)盆骨底部的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)勃起機(jī)能。

　　明鏡在線：運(yùn)動(dòng)直接正面影響男人性能力，還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有了更健康的身體而導(dǎo)致性能力增強(qiáng)？

　　馬瑟斯：兩方面都有。運(yùn)動(dòng)是身體內(nèi)在的一個(gè)機(jī)制。吃得健康，不要吸煙，減小壓力，這些都有助于性能力。

　　明鏡在線：比賽前夕愛愛到底對(duì)比賽成績(jī)有好處還是有壞處？

　　馬瑟斯：杰出的成績(jī)?nèi)�決于靈性上的和諧。有的人可以通過愛愛得到愉快，那就做吧�，F(xiàn)在的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)這些已經(jīng)沒有限制了。

　　明鏡在線：你是指那些足球運(yùn)動(dòng)員，比賽前的晚上在酒店里和太太們過夜。

　　馬瑟斯：正是。我們都知道，贏比賽贏在心里---歡愉的性生活是其中的一部分。

（責(zé)任編輯：余莎 ）