關(guān)于自然分娩，有種流行的說(shuō)法認(rèn)為會(huì)影響夫妻性生活質(zhì)量，原因?yàn)楫a(chǎn)后陰道口肌肉群發(fā)生松弛。陰道口肌肉松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周?chē)�肌肉松弛、陰道變寬，個(gè)別嚴(yán)重者可有陰道壁膨出。其最常見(jiàn)原因是，自然分娩后盆腔肌肉群恢復(fù)欠佳，甚至受到損傷，從而造成松弛現(xiàn)象。如有這種現(xiàn)象，女性容易出現(xiàn)性生活時(shí)的快感下降甚至消失，男性則覺(jué)得插入時(shí)刺激不強(qiáng)。這是由于陰道寬松，使原來(lái)的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達(dá)到使男女雙方充分滿意的刺激程度，雙方都有可能感覺(jué)性生活快感下降甚至消失。

　　實(shí)際上，這種情況完全可以通過(guò)產(chǎn)后的恢復(fù)性鍛煉得以避免。產(chǎn)后或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性，可以收肛提氣方法鍛煉盆腔肌肉群，恢復(fù)陰道口的“緊握”狀態(tài)。具體方法是：站立或坐姿，先深吸氣后閉氣一分鐘，同時(shí)如忍大小便般收縮肛門(mén)，如此反復(fù)。每天三次，每次十分鐘。習(xí)慣后，坐車(chē)、辦公時(shí)都可練習(xí)，練習(xí)次數(shù)多少不拘。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)�肌肉也�?huì)變得結(jié)實(shí)有力，恢復(fù)彈性，陰道松弛就可以不藥而愈。另外一種方式是中斷排尿訓(xùn)練，也可以提高陰道周?chē)�肌肉的張力。方法是小便時(shí)訓(xùn)練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。熟練后，不排小便時(shí)也可練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，對(duì)改善陰道松弛也有很好的效果。

　　在生育數(shù)目相對(duì)減少、醫(yī)療條件發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，因嚴(yán)重松弛需要到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)的情況并不多見(jiàn)。所以，這對(duì)夫妻性生活質(zhì)量的下降，可能真的與彼此熟悉、熱情不再、孩子影響等因素有關(guān)。適當(dāng)改變性生活的場(chǎng)所、時(shí)間、方式，或者營(yíng)造特殊氛圍、禁欲一段時(shí)間等，都是值得嘗試的辦法。

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