中醫(yī)學(xué)認(rèn)為色欲過度，傷人之精、氣、神，而精、氣、神是人之三寶。性生活不當(dāng)和過度，中醫(yī)學(xué)稱之為色欲過度。色欲過度除了常可致性功能障礙外，還是造成人體虛損勞傷以及早衰的重要因素。

　　因?yàn)椤熬�”能生“氣”，“氣”能生“神”，要想養(yǎng)生，先應(yīng)保其“精”，“精”滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健而少病。內(nèi)則五臟敷華，外則肌膚潤(rùn)澤，容顏光彩，老當(dāng)益壯。因此，養(yǎng)生家以精氣神為三寶，而尤其以“精”為寶。

　　以精為寶，首先要戒色欲傷。前人有許多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)：

　　和諧夫妻必知的性愛技巧

　　一份調(diào)查報(bào)告表明，在我國(guó)已婚者中有46.7%的人有時(shí)變換做愛方式，有7.7%的人經(jīng)常變換做愛方式，兩者相加超過半數(shù)。經(jīng)常嘗試變換性愛姿勢(shì)的夫妻恐怕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。應(yīng)該說，現(xiàn)在的人越來越多地喜歡變換性愛姿勢(shì)的嘗試，而人們對(duì)這樣做的態(tài)度也更加寬容。如何另夫妻性生活更加激情和諧，現(xiàn)為您支招女性最喜歡的愛撫技巧以及激情性愛的絕招：

　　1、采取多種多樣的愛撫方法

　　手的觸摸，唇的吻合，相擁相抱，耳鬢廝磨，所有這些親昵方式都稱之為愛撫，因此愛撫有極其廣泛的活動(dòng)空間，愛侶之間如能用手、用口以及用身體的任何部位采用多種愛撫方式包括變換愛撫的力度，自然會(huì)給人們帶來不同的新奇享受而有助于克服性厭倦。

　　2、變更做愛的時(shí)間、地點(diǎn)和環(huán)境

　　一天24小時(shí)什么時(shí)候都能做愛，那些總是夜晚做愛的夫妻偶爾在早晨、中午甚至其他意想不到的時(shí)候做愛，會(huì)使平淡的性生活變得新奇有趣。性學(xué)家說，事先計(jì)劃好的性常給人以期待，能增強(qiáng)性興奮，但長(zhǎng)此以往會(huì)使人感到單調(diào)乏味，而突發(fā)的意想不到的愛則可帶來更為激情和新奇的感受，因此把這兩種情況結(jié)合起來才是最聰明的做法。

　　做愛的地點(diǎn)不一定總在臥室的床鋪上，比如偶爾可在臥室的地毯上，也可以在客廳的沙發(fā)上甚至在走廊、廚房、過道里和有遮掩的晾臺(tái)上。當(dāng)然如有條件能到海灘、森林和別墅小屋乃至自己的私家車上做愛而又不傷風(fēng)化，自然會(huì)令人更加浪漫激情。當(dāng)然，做愛環(huán)境的燈光、氣味、聲音和溫度的變化，也會(huì)為那溫馨激情的一刻帶來新意。

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　　3、在性親昵中變換性角色

　　愛侶雙方在性生活中總是要扮演不同的性角色，如主動(dòng)型、被動(dòng)型、攻擊型和順從型的性角色，甚至是男性酷像父親那樣慈祥而威嚴(yán)的父親型、像兒子那樣調(diào)皮而任性的兒子型角色，而女性又酷像母親百般呵護(hù)和撫愛兒子那樣的母親型以及像女兒那樣軟弱、嬌嫩的女兒型角色。

　　在長(zhǎng)期兩性交往中，男女雙方可能往往偏重于一種性角色，如果有時(shí)刻意變換一下性角色，經(jīng)常處于主動(dòng)型的男性變?yōu)楸粍?dòng)型或順從型，而經(jīng)常處于被動(dòng)的女性變?yōu)橹鲃?dòng)型或進(jìn)攻型，那么一定都會(huì)有更加新奇的感受和體驗(yàn)。

　　4、改換避孕方法

　　采用不同避孕方法會(huì)給性生活帶來不同性感受，而改換這些避孕方法則可帶來不同的新體驗(yàn)。如常使用避孕套避孕的夫妻，可以嘗試一下外用避孕藥膏的感覺，而采用避孕工具的也可在一段時(shí)間里改用口服避孕藥看看感覺如何。即使一直使用避孕套避孕，除了一般國(guó)產(chǎn)避孕套，不妨還可選用進(jìn)口的或帶凸點(diǎn)、帶螺紋以及帶香味和帶不同顏色的避孕套試試�？傊�，有變化才能有新奇，有新奇才能不產(chǎn)生厭倦。

　　5、夫妻按摩

　　近年來，夫妻按摩風(fēng)靡于世，歐美國(guó)家和俄羅斯等國(guó)都有許多圖文并茂的夫妻按摩圖書問世。這種夫妻按摩將健身、享樂及性愛融為一體，極大地豐富了夫妻性生活的內(nèi)容，是一種值得推廣的性生活方式。

　　夫妻性交往的方式其實(shí)很多，不要把夫妻間的性交往歸結(jié)為唯一的性交模式，許多新的性行為方式將使我們的性生活變得豐富多彩，而使我們找回那種曠日持久的在單一模式中所丟失的那份新鮮感。夫妻按摩即是如此。

　　古代過來人的四條忠告：

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　�。ㄒ唬╅L(zhǎng)壽離不開性生活

　　性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男歡女暢，陰陽調(diào)和，有益身心健康�！蹲裆�八箋》云："黃帝曰一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾，陰陽不和，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是調(diào)圣度。至人不絕合之道，但安于閉密以守天真也。就是說男女之間性生活是正常的生理現(xiàn)象。獨(dú)身生活（即偏陰偏伯陽），會(huì)使人情緒惡劣，甚而產(chǎn)生各種疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不過度，以免精氣妄泄，以保寧天真之氣。

　�。ǘ�）性生活不可過早

　　我國(guó)古代大思想家、教育家孔子曾說過："少之時(shí)，血?dú)馕炊�，戒之在�?。根據(jù)《素問？上古天真論》對(duì)人的生長(zhǎng)發(fā)育的生理過程及腎的重要作用的論述，男子到了八歲，腎氣開始充實(shí)，十六歲時(shí)腎氣旺盛，以腎精為物質(zhì)基礎(chǔ)，促進(jìn)生殖機(jī)能的天癸產(chǎn)生，精氣滿溢而能外泄，兩性交合，就能生育子女。但是如此時(shí)倚仗血?dú)馐�，而性交過早，甚至性生活無度，就會(huì)損傷精、氣。猶如園中之花，早發(fā)必先枯萎。因此，《萬氏家傳養(yǎng)生四要》中就指出："今之男子，方其少也，未及二八而御女，以通其精，則精未滿而先瀉，五臟有不滿之處，他日有難形狀之疾"，并指出"腎之精不足，則取給于臟腑，臟腑之精不足，取給于骨髓，故臟腑之精竭，則小便淋痛，大便干澀，髓竭則頭傾足軟，腰脊疼痛�！�…其能久乎"。說明性交過早，影響其他臟腑之生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生種種疾病。我國(guó)宋代著名婦科專著《婦人大全良方》中說："男雖十六而精通，必三十而娶；女子雖十四而天癸（月經(jīng)）至，必二十而嫁"，"陰陽完實(shí)，然后交而孕，孕而育，育而其子必堅(jiān)壯長(zhǎng)壽……。"從優(yōu)生優(yōu)育的角度提出了性交不可過早，以及晚婚的年齡和晚婚的好處。這和我國(guó)《婚姻法》規(guī)定的結(jié)婚年齡，男子不得早于22歲、女子不得早于20歲的規(guī)定的精神是一致的。

　�。ㄈ�）性生活不可放縱過度

　　我國(guó)許多養(yǎng)生文獻(xiàn)都強(qiáng)調(diào)性生活不可放縱過度這一問題。如《三元參贊延壽書》云："愁多則損精，人可寶者命，可惜者身。可重者精。肝精不固，目眩無光；肺精不充，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅(jiān)，齒發(fā)浮疼。若耗散真精不已，疾病隨至，死亡隨至"。指出了性生活放縱過度對(duì)身體、臟腑的危害性。書中還指出："陰陽之道，精液為空，謹(jǐn)而寧之，后天不老"。認(rèn)為保養(yǎng)精氣，是延年益壽的重要措施之一。

　　（四）性生活當(dāng)有所避忌

　　古人認(rèn)為，大醉、過他、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病等之后入房，都能損傷身體，甚至引起各種疾患，因而應(yīng)當(dāng)有所避忌。如《三元參贊延壽書》曰："大醉入房，氣竭肝傷，丈夫則精液衰少，陽痿不起，女子則月事衰微，惡血淹留，生惡瘡"、"飽食過房室，勞損血?dú)�，流溢滲入大腸，時(shí)便血、腹痛，病名腸僻"，"忿怒中盡力房事，精虛氣竭，發(fā)為癰疽；恐懼中入房，陰陽偏虛，發(fā)厥自汗、盜汗，積而成勞"，"遠(yuǎn)行疲乏入房，為五勞虛損"、"金瘡未差而交會(huì)，動(dòng)于血?dú)�，金瘡敗�?，"忍小便入房者，得淋疾，莖中疼痛，面失血色，或致胞轉(zhuǎn)，臍下急痛死"�！秱�寒論》中也指出："大病新差，血?dú)馕磸?fù)，余熱未盡，強(qiáng)合陰陽，待病者名曰陰陽易"。以上這些記載，有的至今仍有實(shí)踐意義。

（責(zé)任編輯：劉曉 ）