第1天：性愛(ài)快餐。試試5分鐘“性愛(ài)快餐”，客廳和廚房都可以成為甜蜜的“戰(zhàn)場(chǎng)”。

　　第2天：不吃油炸食物。肥胖會(huì)改變體內(nèi)激素平衡，可能會(huì)殃及性欲。

　　第3天：跑步。慢跑能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)性快感。

　　第4天：電話傳情。工作間隙，不妨給愛(ài)人打個(gè)“性電話”或發(fā)個(gè)調(diào)情短信。

　　第5天：每天給對(duì)方擁抱。多進(jìn)行擁抱等親密接觸，讓愛(ài)人感受你的愛(ài)意。

　　第6天：放松。與愛(ài)人一道放松休閑，例如看電影、旅游，有助于找回激情。

　　第7天：打破常規(guī)。送她（他）個(gè)意想不到的禮物，有助于創(chuàng)造驚喜。

　　第8天：了解高潮。發(fā)現(xiàn)你和愛(ài)人達(dá)到性高潮的不同方式，一起探索G點(diǎn)奧妙。

　　第9天：夫妻一起練瑜伽。瑜伽可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善身體柔韌性，有助于改善性生活。

　　第10天：飲食助性。牡蠣、蝦、雞蛋、巧克力及西瓜等食物都是不錯(cuò)的助性食物。

　　第11天：控制節(jié)奏�？刂菩詯�(ài)節(jié)奏，有助于延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，使雙方都得到滿足。

　　第12天：說(shuō)出需求。激情處方之一是克服心理障礙，向愛(ài)人坦率說(shuō)出你心中的需求。

　　第13天：夫妻同步。夫妻在生活安排、性需求方面盡量同步。

　　第14天：尋求咨詢。如果覺(jué)得婚姻有問(wèn)題，一起去尋求咨詢。

　　第15天：減肥。即使體重減輕5磅（約合2.3公斤）也會(huì)使性欲得到明顯提高。

　　第16天：清理臥室。將電腦、電視及其他令性愛(ài)分心的東西全搬出臥室。

　　第17天：消除抑郁。抑郁會(huì)消耗能量及性欲，發(fā)現(xiàn)抑郁，應(yīng)及時(shí)治療。

　　第18天：檢查藥箱。抗抑郁藥和避孕藥都會(huì)影響性快感。

　　第19天：夫妻按摩。慢速性按摩有助于夫妻更好地學(xué)會(huì)“奉獻(xiàn)與收獲”的藝術(shù)。

　　第20天：對(duì)醫(yī)生實(shí)話實(shí)說(shuō)。如實(shí)告訴醫(yī)生病情，有助于更有效地解決性問(wèn)題。

　　第21天：了解自我性喚起秘密。了解和探索自己的性需求，學(xué)會(huì)自慰。

　　第22天：重溫甜蜜約會(huì)。進(jìn)行一些初次約會(huì)時(shí)的活動(dòng)，有助于重溫昔日甜蜜。

　　第23天：忘記年齡。年齡增長(zhǎng)不是問(wèn)題，任何年齡都可以享受激情性愛(ài)。

　　第24天：保證充足睡眠。睡好覺(jué)，才能擁有滿意的性愛(ài)。

　　第25天：繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉。堅(jiān)持鍛煉有助于提高多巴胺水平，進(jìn)而提高性欲。

　　第26天：特別購(gòu)物。購(gòu)買(mǎi)性感內(nèi)衣、情色小說(shuō)或性玩具。

　　第27天：使用潤(rùn)滑劑。隨著年齡增加，可能會(huì)發(fā)生性交疼痛，此時(shí)可考慮使用潤(rùn)滑劑。

　　第28天：避免匆忙行事。如果不是“性愛(ài)快餐”，那么就沒(méi)必要在性愛(ài)過(guò)程中匆忙行事，動(dòng)作悠著點(diǎn)，夫妻都能獲得滿足感。

　　第29天：穿紅色衣服。紅色更能誘發(fā)男人激情。

　　第30天：早晨做愛(ài)。睡醒后，性愛(ài)質(zhì)量更高。

（責(zé)任編輯：余莎 ）