明明很困卻睡3個(gè)小時(shí)就醒了通常與精神因素、外界因素等有關(guān)。不同的病因，其治療方法也是不同的，具體如下：

1、精神因素：失眠的發(fā)生跟自身的精神因素有較大的關(guān)系，比如在情緒焦慮或者是抑郁的情況下，容易對(duì)夜晚的睡眠產(chǎn)生影響?？梢栽谒X(jué)之前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘哂脺厮菽_，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、外界因素：受到外在環(huán)境因素的影響，比如居住的地方離車(chē)站以及工廠比較近等，周?chē)朽须s的聲音也容易使睡眠質(zhì)量下降?？梢耘c醫(yī)生溝通，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B等藥物進(jìn)行治療。

在出現(xiàn)該情況時(shí)，要引起足夠的重視，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況除了可能會(huì)導(dǎo)致心情變得低落以及身體疲乏之外，還會(huì)可能導(dǎo)致記憶力減退，從而對(duì)日常的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。