心神不寧、胡思亂想、失眠，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行治療：

1、在睡覺(jué)前少接觸手機(jī)、電視等，減少信息獲取量，可避免心神不寧、胡思亂想造成的失眠癥狀。

2、患者在白天多與家人、朋友進(jìn)行溝通、傾訴，培養(yǎng)一些養(yǎng)花、做美食、養(yǎng)寵物等愛(ài)好排解情緒，可以減少心神不寧、胡思亂想、失眠的癥狀。

3、患者在平時(shí)少攝入含有興奮成分的食物，比如濃茶、巧克力、咖啡等食物，可以抑制中樞神經(jīng)過(guò)于興奮，或者適當(dāng)增加牛奶、茉莉花茶、玫瑰花茶等有安眠成分的食物，可緩解心神不寧、胡思亂想、失眠的情況。

4、當(dāng)患者心神不寧、胡思亂想、失眠癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，可能是因?yàn)橛芯窦膊?dǎo)致的。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有安眠作用的藥物，比如艾司佐匹克隆、艾司唑侖等藥物進(jìn)行緩解。