心神不寧、胡思亂想、失眠，可以通過以下方法進行治療：

1、在睡覺前少接觸手機、電視等，減少信息獲取量，可避免心神不寧、胡思亂想造成的失眠癥狀。

2、患者在白天多與家人、朋友進行溝通、傾訴，培養(yǎng)一些養(yǎng)花、做美食、養(yǎng)寵物等愛好排解情緒，可以減少心神不寧、胡思亂想、失眠的癥狀。

3、患者在平時少攝入含有興奮成分的食物，比如濃茶、巧克力、咖啡等食物，可以抑制中樞神經過于興奮，或者適當增加牛奶、茉莉花茶、玫瑰花茶等有安眠成分的食物，可緩解心神不寧、胡思亂想、失眠的情況。

4、當患者心神不寧、胡思亂想、失眠癥狀比較嚴重的時候，可能是因為有精神疾病導致的?？梢栽卺t(yī)生指導下服用具有安眠作用的藥物，比如艾司佐匹克隆、艾司唑侖等藥物進行緩解。