失眠患者一般會(huì)伴有焦慮與抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的情況還會(huì)表現(xiàn)出心神不寧，喜歡胡思亂想，以女性比較多見(jiàn)。有的人并不失眠但也總是多夢(mèng)，也是相當(dāng)危害身心健康的。不管是失眠還是多夢(mèng)，都需要采取一定要的治療措施或生活調(diào)理方法來(lái)應(yīng)對(duì)。很多人對(duì)失眠以多夢(mèng)的癥狀感到束手無(wú)策，不知如何應(yīng)對(duì)，下面就請(qǐng)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院住院醫(yī)師梁詠竹針對(duì)失眠多夢(mèng)治療方面的問(wèn)題作出相關(guān)解答。

心神不寧胡思亂想失眠怎么辦？

心神不寧、胡思亂失眠可以通過(guò)以下方法治療：一、學(xué)會(huì)放下和傾訴，找到緩沖方法，比如爬山時(shí)吶喊，釋放不好的情緒；二、找醫(yī)生治療；三、晚上睡覺(jué)時(shí)，帶耳棉；四、泡腳，因?yàn)樾纳癫粚幨菤庋蛔愕谋憩F(xiàn)，泡腳可以溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、引火下元，能夠讓頭腦安靜。

多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理？

多夢(mèng)但不失眠的調(diào)理需要控制情緒及食療。多夢(mèng)但不失眠的原因有以下幾點(diǎn)：一、遇到煩心、緊迫的事情，帶著情緒入睡，要把情緒控制好、處理好；二、身體出現(xiàn)問(wèn)題，陰虛容易發(fā)熱，陰虛患者腦海思維較快、耗心血較多，可以用沙參、麥冬煮水，或者用石斛煮老鴨湯；三、情智上的問(wèn)題，找心理睡眠醫(yī)生，找出問(wèn)題、解決問(wèn)題。

失眠音樂(lè)療法是怎么回事？

失眠音樂(lè)療法可以讓人身心放松、心神安寧。失眠的音樂(lè)療法早就納入祖國(guó)傳統(tǒng)治療手段之一，失眠患者可以用五音治療治病，肝火比較旺盛、心血不足的患者，可以選用較舒緩的音樂(lè)，因?yàn)楦位鹜幕颊咔榫w比較容易暴躁，心跳、節(jié)奏較快，用緩慢音樂(lè)、舒緩音樂(lè)可以讓身心放松、疏解肝氣、心神安寧。

長(zhǎng)期出現(xiàn)心神不寧、胡思亂想、失眠，對(duì)自己的生活造成困擾，除了養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，對(duì)睡眠的正確認(rèn)識(shí)之外，藥物也是可以幫助改善的。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是如果在睡眠中出現(xiàn)很多夢(mèng)就會(huì)紊亂睡眠，所以多夢(mèng)也需要治療和調(diào)理。針對(duì)失眠與多夢(mèng)兩種睡眠障礙，首先需要放松心態(tài)，積極釋放不良情緒，必要時(shí)要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。