失眠患者一般會伴有焦慮與抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的情況還會表現(xiàn)出心神不寧，喜歡胡思亂想，以女性比較多見。有的人并不失眠但也總是多夢，也是相當(dāng)危害身心健康的。不管是失眠還是多夢，都需要采取一定要的治療措施或生活調(diào)理方法來應(yīng)對。很多人對失眠以多夢的癥狀感到束手無策，不知如何應(yīng)對，下面就請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院住院醫(yī)師梁詠竹針對失眠多夢治療方面的問題作出相關(guān)解答。

心神不寧胡思亂想失眠怎么辦？

心神不寧、胡思亂失眠可以通過以下方法治療：一、學(xué)會放下和傾訴，找到緩沖方法，比如爬山時吶喊，釋放不好的情緒；二、找醫(yī)生治療；三、晚上睡覺時，帶耳棉；四、泡腳，因為心神不寧是氣血不足的表現(xiàn)，泡腳可以溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、引火下元，能夠讓頭腦安靜。

多夢但不失眠怎么調(diào)理？

多夢但不失眠的調(diào)理需要控制情緒及食療。多夢但不失眠的原因有以下幾點：一、遇到煩心、緊迫的事情，帶著情緒入睡，要把情緒控制好、處理好；二、身體出現(xiàn)問題，陰虛容易發(fā)熱，陰虛患者腦海思維較快、耗心血較多，可以用沙參、麥冬煮水，或者用石斛煮老鴨湯；三、情智上的問題，找心理睡眠醫(yī)生，找出問題、解決問題。

失眠音樂療法是怎么回事？

失眠音樂療法可以讓人身心放松、心神安寧。失眠的音樂療法早就納入祖國傳統(tǒng)治療手段之一，失眠患者可以用五音治療治病，肝火比較旺盛、心血不足的患者，可以選用較舒緩的音樂，因為肝火旺的患者情緒比較容易暴躁，心跳、節(jié)奏較快，用緩慢音樂、舒緩音樂可以讓身心放松、疏解肝氣、心神安寧。

長期出現(xiàn)心神不寧、胡思亂想、失眠，對自己的生活造成困擾，除了養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，對睡眠的正確認(rèn)識之外，藥物也是可以幫助改善的。夢是正常的生理現(xiàn)象，但是如果在睡眠中出現(xiàn)很多夢就會紊亂睡眠，所以多夢也需要治療和調(diào)理。針對失眠與多夢兩種睡眠障礙，首先需要放松心態(tài)，積極釋放不良情緒，必要時要請專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。