捶背對身體的好處主要有舒筋活血、改善局部營養(yǎng)狀態(tài)、安神、預(yù)防疾病等，具體如下：

1、舒筋活血。長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，或者經(jīng)常處于一個(gè)姿勢的情況下可以均勻捶打背部，起到強(qiáng)身健體、舒筋活血的效果，也可以消除身體疲勞感、緩解腰肌勞損。

2、改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。捶背可以有效的促進(jìn)背部的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，也可以起到延緩皮膚細(xì)胞衰老的效果，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。

3、安神。在睡覺前捶打背部可以有效地刺激背部，緩解睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量。

4、預(yù)防疾病。肺部與五臟六腑直接相連，適當(dāng)?shù)拇繁晨梢詭椭{(diào)節(jié)五臟六腑，緩解腰膝酸軟、肌肉緊張感。此外，也可以刺激背部皮膚及皮下組織，促進(jìn)內(nèi)分泌功能、神經(jīng)系統(tǒng)，有助于防止慢性疾病，以及腰肌勞損等疾病的發(fā)生。