跳繩是一項兼具燃脂、鍛煉耐力、肺活量的有氧運動，可以有效地增強我們的腿部、手臂肌肉耐力，在環(huán)境有限的情況下也可以進行，可是在長時間的跳繩……詳細>>

我們在活動膝關(guān)節(jié)的時候可能會聽到膝關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音，但是卻沒有疼痛感，所以可能會比較疑惑，還有就是當(dāng)出現(xiàn)膝蓋骨裂的時候需不需要接受治療了，……詳細>>

膝蓋響是有問題嗎?久坐后起身站立，膝蓋可能會發(fā)出響聲。有專家指出，如果關(guān)節(jié)響的同時不伴有疼痛感，通常并無大礙。關(guān)節(jié)發(fā)出響聲一般開始于45……詳細>>

保護膝蓋及鍛煉膝蓋的方法有飲食調(diào)理、藥物護理、日常鍛煉、生活調(diào)理等幾種方法： 1、飲食調(diào)理。在日常飲食中可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，比如骨……詳細>>

高速度的跑步可能會對膝蓋帶來更大的沖擊力，而且腿部落地的時候會過于豎直，膝關(guān)節(jié)因為彎曲較少而使肌肉緩沖作用減弱，于是膝蓋直接承受了沖擊力……詳細>>