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膝關(guān)節(jié)痛通常是股四頭肌及附設(shè)肌腱韌帶關(guān)節(jié)囊髕骨造成。尤其是起跳和慢跑，股四頭肌及附屬構(gòu)造強(qiáng)烈收攏，承擔(dān)巨大力量，作用點(diǎn)在膝蓋骨，高應(yīng)力刺激關(guān)節(jié)神經(jīng)末梢發(fā)生疼痛。深蹲動(dòng)作較慢，膝關(guān)節(jié)周邊肌肉沒有強(qiáng)烈收攏，關(guān)節(jié)應(yīng)力不強(qiáng)烈，疼痛不顯。提一下，磁共振展現(xiàn)半月板輕微中度的慢性勞損性撕破，醫(yī)學(xué)上一般不會(huì)造成膝關(guān)節(jié)痛。慢跑起跳時(shí)膝關(guān)節(jié)痛緣故知道，怎么處理呢？關(guān)鍵方法是用手或掌根處按揉放松股四頭肌，便是大腿前內(nèi)兩側(cè)。一般一次按分鐘，5次一個(gè)療程。實(shí)際如圖。假如并不清楚就看看我的醫(yī)治膝痛視頻。