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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)疼，可能是以下這些緣故。一、慢跑姿勢(shì)不正確跑步時(shí)要保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)，那樣膝蓋的受力才能勻稱，才不容易導(dǎo)致較大的損壞，跑步時(shí)留意控制人身體的重心，也要加大人腳板和地面接觸面，這都是合理緩解膝蓋傷害的跑步姿勢(shì)。二、沒(méi)做好熱身動(dòng)作一些人在跑步前，哪些熱身動(dòng)作都不做，立即逐漸，那樣人體的肌肉和肌腱也沒(méi)打開(kāi)，關(guān)節(jié)都沒(méi)有活動(dòng)下去，輕率跑起來(lái)，是很容易導(dǎo)致膝蓋韌帶的挫傷，同時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)位置的潤(rùn)滑劑代謝也不夠，損壞會(huì)更嚴(yán)重。
2022-12-20 02:12
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