手崴了手腕很疼可以通過口服藥物、外敷藥膏、局部冷敷等方式進(jìn)行緩解，具體如下：

1、口服藥物。通?？梢栽卺t(yī)囑下服用活血止痛的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如服用活血止痛膠囊、傷科跌打膠囊或者三七片，有助于緩解手腕很疼的情況。

2、外用藥膏。需要配合醫(yī)生局部涂抹紅花油或者活血止痛膏，能夠加快局部血液循環(huán)，對(duì)于減輕手崴了手腕很痛疼有幫助。

3、局部冷敷。還可以選擇在事發(fā)后24小時(shí)之內(nèi)使用毛巾包裹冰塊對(duì)手腕部位進(jìn)行冷敷，可以收縮局部毛細(xì)血管，對(duì)于減輕疼痛有輔助效果。

期間要避免用手提重物，以免加重局部手腕的疼痛。飲食上要保持清淡，避免吃辛辣的食物，以免影響病情恢復(fù)。