有氧運(yùn)動(dòng)會掉肌肉。

在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)期間，會消耗掉一定的肌肉，但是消耗的肌肉比較少，同時(shí)在消耗肌肉的前提是先消耗體內(nèi)的糖原、脂肪，以及蛋白質(zhì)，并不是單純的、低強(qiáng)度、短時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)就會導(dǎo)致肌肉的流失。

在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的期間，身體中的肌肉組織對氧氣的需求量更大，血液循環(huán)加速，而且呼吸也會變的急促。長時(shí)間的鍛煉，能夠使肌肉進(jìn)行持續(xù)性的收縮，將肌肉內(nèi)的一些廢物代謝出體外。另外，身體中的一些糖份也會被氧氣氧化掉。此時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，糖原消耗的量就越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，脂肪消耗就會越多。蛋白質(zhì)只有在長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中才會逐漸的參與功能，參與程度與肌糖原的儲備有關(guān)。