冬季進補時離不開一定的滋補品，所以有一部分人群會直接選擇中藥來進行滋補，但是不科學以及不合理的服用藥物會對身體帶來一定的傷害，冬季可以選擇茯苓來進行進補，茯苓能夠歸腎經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)，具有健脾利水養(yǎng)心的功效，若是合理的搭配營養(yǎng)價值會更高。

如何合理的搭配茯苓呢？

搭配一、茯苓和枸杞子能夠健脾利尿

把適量的枸杞子和茯苓全部洗干凈放在杯子里面，加入100℃的水進行沖泡，每天服用，具有強腎補腎以及益腎的效果，從而達到補益腎精的功效。除此之外也具有健脾以及利尿的功效，從而緩解了尿痛以及少尿的癥狀。

搭配二、茯苓和白術(shù)能夠健脾

把十克茯苓和白術(shù)全部洗干凈，放在鍋里面進行煎煮，過濾渣取汁然后和粳米粥放在鍋里面煮成粥即可，此方法具有健脾胃的功效，特別適合于脾虛的人群，同時也能夠緩解身體水腫。

搭配三、茯苓和山藥具有健脾以及利水滲濕的功效

把茯苓和山藥一起放在鍋里面煮成粥，此方法具有健脾以及利水滲濕的效果，特別適合于脾胃虛寒的人群，只要每天堅持服用就能夠達到健脾的功效，同時也可以緩解氣虛，幫助身體補氣。另外也可以把涪陵和牛奶搭配在一起，把茯苓清洗干凈研磨成細末，然后放在煮好的牛奶里面，此方法具有寧心安神以及健脾和胃的功效。

搭配四、茯苓和山楂能夠降三高

把適量的茯苓和山楂搭配在一起，能夠促進全身的血液循環(huán)，同時也可以調(diào)節(jié)血壓，具有降血壓以及穩(wěn)定血壓的功效。吃山楂能夠抑制毛細血管的通透性，同時也能夠軟化血管，降低了患上心腦血管疾病的風險。

溫馨提示

只有科學合理的食用茯苓，才能夠發(fā)揮其真正的藥用價值，但并不是適合于所有的人群，對于陰虛火旺的人群來說盡量不要服用，同時要控制好量，千萬不能吃太多，不然會引起虛不受補的癥狀。

除了使用中藥來進補身體之外，也要保持規(guī)律的生活方式以及運動，千萬不能有太大的心理負擔，保證有充足的睡眠，盡量減少熬夜的次數(shù)。要學會釋放自己的壓力，要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的進補方式，千萬不能盲目。