肝臟是人體的實(shí)質(zhì)器官，有著許多非常重要的功能。它不僅可以分泌膽汁，促進(jìn)食物消化；還能合成蛋白質(zhì)、脂肪及糖類的作用。更重要的是，它是不可或缺的解毒器官。但如果飲食不當(dāng)就會(huì)增加其工作負(fù)擔(dān)，容易引起火旺盛。很多人都忽略肝火旺盛的嚴(yán)重性，若不及時(shí)改善就有可能引發(fā)一系列身體癥狀，比如睡眠質(zhì)量降低、口臭、食欲不振等。所以，生活中不妨多吃一些有利于降肝火的食物。

哪些食物可以降肝火？

1、草莓

對于肝火旺盛的人來說，多吃些水果非常有好處，其中草莓就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。草莓含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)特質(zhì)可在一定程度上滋養(yǎng)肝細(xì)胞，對肝臟有一定的營養(yǎng)作用。其次，草莓偏涼性，對于改善肝火旺盛非常有利。因此，想要減輕肝火旺盛的情況，不妨平時(shí)適量吃些草莓。

2、雪梨

雪梨也屬于寒性水果，因此在肝火旺盛時(shí)也可以多吃些雪梨。雪梨具有治風(fēng)熱、解毒、養(yǎng)陰清熱的效果，對于肝火旺盛的患者有非常好的效果。并且雪梨中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在降肝火的同時(shí)，還有利于保持身體健康。用雪梨降肝火的方法有很多，不管是用來燉湯還是生吃，都是極為給力。

3、火龍果

火龍果作為清熱降火的常見水果，適量食之不僅可以達(dá)到良好的抗氧化效果，還可以起到降肝火的作用。不僅如此，火龍果里的植物性蛋白，可與體內(nèi)重金屬結(jié)合，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高肝臟排毒功能。與此同時(shí)，火龍果還有改善便秘的作用，對肝臟健康也起積極的促進(jìn)作用。

4、葡萄

長期的肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致肝臟功能降低，這時(shí)可以選擇適量食用葡萄。葡萄中的礦物質(zhì)、微量元素、維生素、花青素的含量都非常豐富，對于肝臟維護(hù)有較為理想的效果。其次，肝火過旺也會(huì)影響肝功，而葡萄里的抗氧化物質(zhì)可以減少肝功能損傷。

溫馨提示：長時(shí)間的肝火旺盛對人體健康非常不利，如果沒有得到進(jìn)一步的改善，將會(huì)對身體造成進(jìn)一步的傷害。這個(gè)時(shí)候可以適量選擇食用一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富且偏涼性的水果來降肝火，比如上述的這幾種。倘若癥狀嚴(yán)重且久久得不到改善，建議及時(shí)就醫(yī)，避免引發(fā)更嚴(yán)重的肝臟疾病。