說到天選之女，很多人第一印象就是谷愛凌。她家世好，學(xué)歷高，長的漂亮，還是世界冠軍。谷愛凌奪冠后，記者近距離采訪時(shí)，我們可以看到她右邊臉龐長了兩顆痘痘，應(yīng)該是比賽壓力和熬夜反復(fù)導(dǎo)致的。這無損于她的美貌，不管什么人熬夜，都容易長痘，這是事實(shí)。

為什么一熬夜就容易長痘痘？

1、 熬夜會影響肌膚修復(fù)

夜晚是肌膚修復(fù)的時(shí)間，如果總是熬夜或者睡眠質(zhì)量不好，就容易出現(xiàn)細(xì)紋、色素不均、肌膚失去彈性、痘痘等問題。熬夜還會影響肌膚修復(fù)能力，當(dāng)肌膚受到損害時(shí)，修復(fù)過程會慢很多。

2、 熬夜會讓腸道菌群失衡

熬夜是特別不健康的習(xí)慣，經(jīng)常牽一發(fā)而動全身。熬夜會讓腸道菌群失衡，腸道菌群失衡，免疫屏障破壞，就會導(dǎo)致痤瘡、特異性皮炎、濕疹等皮膚炎癥。所以經(jīng)常熬夜的人，是痘痘的高發(fā)人群。

熬夜長痘痘該怎么辦？

1、 調(diào)整作息

首先應(yīng)該做的就是把熬夜的習(xí)慣改正，這是最根本的地方。如果不改正，依舊每天熬夜，哪怕使用再貴的護(hù)膚品，再認(rèn)真呵護(hù)肌膚，也沒有用。晚上11點(diǎn)之前入睡，早上7點(diǎn)之前醒來，過上一段時(shí)間就能看見肌膚的改變。

2、 多喝水

如果前一天晚上熬夜了，第2天早上要多喝水。多喝水能夠促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，讓腸道更加健康。還能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚狀態(tài)好一些。

3、 注意皮膚清潔

有些時(shí)候是迫不得已熬夜，這個(gè)時(shí)候就要注意皮膚清潔。不能等到睡覺之前再洗臉，應(yīng)該把洗臉的時(shí)間提前，洗去臉上的臟污和油脂，給皮膚減負(fù)，防止因熬夜而分泌出更多的油脂，長出粉刺、痘痘。

4、 補(bǔ)充維生素C

維生素C具有抗氧化的功能，還有一定美白亮膚的功效。前天晚上熬夜了，第2天要多吃新鮮的蔬菜和水果，給身體補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)肌膚的修復(fù)。

經(jīng)常熬夜的人，皮膚或多或少會出現(xiàn)問題，哪怕是奧運(yùn)冠軍也不可避免。想要讓肌膚維持一個(gè)好的狀態(tài)，想要讓衰老慢點(diǎn)到來，就要注重作息的調(diào)整，堅(jiān)持早睡早起。