部分女性只要熬夜加班第2天臉上勢必會長出痘痘，這讓他們很是煩惱。熬夜加班時睡眠質(zhì)量下降，易出現(xiàn)腎陰虛的情況，再加上冬季天氣比較干燥，可影響皮脂腺排泄，因為油脂不能正常排出體外而堵塞毛孔，引起痘痘滋生。

為什么一熬夜就長痘呢？

1、皮脂分泌過于旺盛

熬夜時長時間對著電腦會刺激皮膚分泌太多油脂，同時也會吸附一些電離輻射，若沒有做好清潔的話會讓細菌趁虛而入。另外，油性皮膚容易長痘，因為皮脂腺分泌太旺盛，臉上有太多油脂而堵塞毛孔，從而形成痘痘。

2、熬夜上火

晚上23點到凌晨3點是肝臟排毒的時間段，若未處于深度睡眠狀態(tài)下，會影響肝細胞修復和再生，不能排除體內(nèi)毒素和垃圾，容易引起肝火旺盛，從而導致長痘。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

皮膚也有一定的生物鐘，22點后皮膚開始進入晚間排毒狀態(tài)。如果總是熬夜的話，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)循環(huán)受到影響，引起皮膚干燥，減慢其彈性，導致皮膚灰暗無光澤。另外內(nèi)分泌失調(diào)也會引起皮膚上長痘。

熬夜引起的長痘痘怎么辦？

1、補充維生素c和水分

多吃含膠原蛋白和維生素C比較豐富食物，能維持皮膚彈性和光澤。每天要保證有足夠的水分攝入。另外，熬夜時皮膚出油是因為缺水所引起的，若沒有做好護理的話油脂會在臉上堆積，從而堵塞毛孔，促進痘痘滋生?？墒褂觅|(zhì)地清爽的化妝水，能快速為皮膚補充水分且能控制油脂分泌。

2、飲食調(diào)理

保持清淡飲食，少吃刺激辛辣食物，尤其是不能吃深色素的食物如奶茶或咖啡。多吃含膠原蛋白和維生素C豐富食物，如豬蹄、豬皮，西蘭花、西紅柿，柑橘類水果、草莓等，能讓皮膚恢復彈性和光澤。

3、生活調(diào)理

每天保證有2500毫升水分攝入，多吃含膳食纖維食物來促進大便排出，清除體內(nèi)火氣和毒素。每天保證有八個小時睡眠時間，能促進肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌。

溫馨提示

保持規(guī)律生活，不能過度清潔皮膚，以免刺激細胞分泌太多油脂而導致痘痘越來越嚴重。保證有充足睡眠，保持患部清潔，不能濫用藥物和化妝品，多吃蔬菜和水果，多喝白開水。若是痘痘嚴重的話，可在醫(yī)生指導下合理使用藥物，講究皮膚衛(wèi)生，不能用手擠壓皮損部位。