炎熱的夏季到了，很多人都喜歡在下班以后把空調(diào)打開，喝上一杯冰涼的飲料或者是冰淇淋不離手。還有一部分人不僅曬被子導(dǎo)致被子潮濕，這些不好的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入我們身體里，造成濕氣過重，引發(fā)一系列的健康問題，如神經(jīng)衰弱或虛胖。

如何知道自己體內(nèi)有濕氣呢？

1、后背上長了很多小痘痘

不少女生在夏天都喜歡穿一些露背裝，經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗳说暮蟊成隙紩?huì)長一些小痘痘。如果長時(shí)間用硫磺皂清洗后背，痘痘仍然沒有見好轉(zhuǎn)，這就說明內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。很大一部分原因是由于身體里面的濕氣過重，導(dǎo)致皮脂腺代謝異常。隨著皮脂腺里面的油脂不斷增加，沒有及時(shí)治療，就會(huì)造成痘痘的形成。

2、大便粘稠

很多人在每天排便以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)大便粘在馬桶上不容易被沖掉，即便加大了充水量，也沒有沖完全，這就說明身體里面濕氣太重，中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域認(rèn)為濕氣會(huì)黏腸，也就是當(dāng)濕氣進(jìn)入我們的腸道里面，就會(huì)造成大便不成形，濕氣有大量水分的含量，很容易造成大便粘稠的情況出現(xiàn)，如果不及時(shí)治療，還會(huì)造成身體出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，例如糖尿病或者是高血壓。

3、全身沒有力氣

很多人即使在炎熱的夏天，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。不管穿多厚的衣服，手腳冰涼的情況并沒有好轉(zhuǎn)，那就說明身體里面的濕氣過重。濕氣太重，就會(huì)造成血液循環(huán)減慢，引發(fā)手腳冰涼的情況。這種情況在我們的生活中比較多見，如果出現(xiàn)，要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

4、出現(xiàn)頭重腳輕的情況

如果身體里面濕氣過重，很容易造成人們出現(xiàn)頭重腳輕的情況，經(jīng)常會(huì)感覺頭很暈，臉色比較暗沉，做什么事情都沒有精神。這個(gè)時(shí)候就說明身體濕氣太重，需要及時(shí)進(jìn)行祛濕。否則，可能會(huì)影響生活以及工作質(zhì)量等。

如果濕氣太重，一定要增加自己的運(yùn)動(dòng)量，出汗也可以帶走身體里的少量濕氣。并且要養(yǎng)成睡覺前泡腳的好習(xí)慣，泡腳不但可以解除疲乏，而且還可以排除身體濕氣，提高睡眠的質(zhì)量。并且可以喝一些紅豆薏米水，薏仁也可以排出身體多余濕氣。