古熾明 副主任醫(yī)師
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最適合學(xué)生黨的減肥方法,有三餐定時(shí)定量,少吃零食,少喝飲料,控制情緒,多運(yùn)動(dòng)。
1、 三餐定時(shí)定量
作為一個(gè)學(xué)生的身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,如果要減肥,一定要保證三餐定時(shí)定量。在學(xué)??梢匀ナ程贸?,既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,還能保證三餐的正常攝入。如果要減肥,要做到早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少的原則。
2、 少吃零食,少喝飲料
學(xué)生黨在減肥期間一定要注意少吃零食和少喝飲料,否則不僅會(huì)給身體帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)造成健康問(wèn)題,而且還會(huì)誘發(fā)肥胖,對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常不利的。
3、 控制情緒
學(xué)生黨在學(xué)習(xí)的過(guò)程中總會(huì)遇到一些煩惱,如果產(chǎn)生的不良情緒,一定要及時(shí)控制住自己的情緒,多與朋友進(jìn)行溝通和交流。只有保持了良好的情緒,才能保證體內(nèi)激素分泌正常,才能更好的減肥。
4、 多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體更好的燃燒脂肪,對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō),還能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。建議學(xué)生黨平時(shí)要多進(jìn)行跑步,游泳打球等運(yùn)動(dòng)。
(責(zé)任編輯:余雅婷 )
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