減肥適合任何季節(jié)，不過相對來說冬季是一年中最能夠瘦下來的季節(jié)，有以下2點原因：

1、 冬季的氣溫下降，人體腸胃供血量就會增多，這時腸胃的消化吸收功能為大大增強(qiáng)。胃口好飯量就會增加，所以冬季是最容易發(fā)胖的季節(jié)。如果能夠在冬季控制住體重，就會讓發(fā)胖的風(fēng)險大大減少。

2、 有專家研究發(fā)現(xiàn)，人體在寒冷的環(huán)境下運(yùn)動所消耗的熱量，比在溫暖環(huán)境中要多得多。而冬季是一年四季中溫度最低的季節(jié)，所以在冬季減肥所消耗的熱量會更多，也更容易瘦下來。

冬季減肥可以吃以下幾種食物：

1、 南瓜

南瓜性溫，能夠溫暖身體，還能夠滋補(bǔ)脾臟及腸胃，有潤肺利尿的功效。南瓜與雞肉香菇或蝦仁一起制作成南瓜粥或南瓜咸飯，可以在減肥期間當(dāng)做主食來吃，既能溫暖身體，又能輔助減肥。

2、 蘋果

蘋果中含有蘋果酸，能夠加速身體的新陳代謝，減少身上的脂肪。而且蘋果中的鈣質(zhì)比其他水果都要豐富，能夠消除水腫，能避免水腫引起的肥胖。