健身房減肥當(dāng)然會(huì)有效果，只要讓身體得到體育鍛煉就能得到減肥的效果。在健身房減肥會(huì)獲得以下幾種好處：

1、專業(yè)幫助：在健身房一般都會(huì)有教練，在健身時(shí)教練會(huì)給予專業(yè)的指導(dǎo)，可以獲得專業(yè)的體育鍛煉的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，并且能確保健身過(guò)程中的安全。

2、有專業(yè)的健身設(shè)備：在健身房里可用的健身設(shè)備比較多，比如有氧運(yùn)動(dòng)器械、力量器械、舉重器械等，可以嘗試一些新的器械或者選擇適合自己的器械進(jìn)行鍛煉，能夠挑戰(zhàn)自己的健身極限。

3、減肥效果好：在健身房減肥選擇適合自己的健身項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而且運(yùn)動(dòng)中身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽，可以讓人保持活力四射，精力更充沛。另外，在健身房與同伴或其他人在一起健身，會(huì)有一定的激勵(lì)作用，能夠讓自己保持恒心與毅力，更有利于減肥的穩(wěn)定進(jìn)行。

另外，在健身房減肥雖然好處，但也配合健康的飲食，才能取得更好的減肥效果，在健身時(shí)要注意合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素，適量食用雞蛋、雞肉、魚肉、牛奶，多吃蔬菜水果。