通常接吻能幫助減肥，其原因是接吻時人們心情比較愉悅，臉部多個肌肉群參與其中，能加快新陳代謝速度，輔助減肥。

接吻減肥效果不是很顯著，需掌握科學(xué)的減肥方法，即多運動和均衡飲食。

1、有氧運動：消耗熱量較多的有氧運動有：跳繩、打球、游泳、快步走、慢跑和跳有氧操等，每次運動時間達到30分鐘以上，運動時心率達到170減年齡，這樣才能真正的燃燒脂肪，一星期需堅持4~5天。

2、力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練能促進肌肉生成，維持或提升肌肉力量，增加肌肉組織占比，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助減肥?？蛇x擇的力量訓(xùn)練有深蹲、俯臥撐、平板支撐或舉重等，一周做2~3次就行。

3、均衡飲食：做到飲食多樣化，各種營養(yǎng)均衡攝入，嚴格控制每天總熱量攝入。適當吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、蝦仁、低脂牛奶或蛋類等，能產(chǎn)生強烈的飽腹感，而且不易轉(zhuǎn)化成脂肪。同時應(yīng)多吃粗糧、新鮮蔬菜和低糖水果。