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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯祥平 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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節(jié)食減肥后基礎(chǔ)代謝率恢復(fù)一般需要一年左右，健康的減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，從而形成健康習(xí)慣才能更好的保持好的身材！建議您每周堅(jiān)持4~5次有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇自己比較感興趣的，例如快走、慢跑、瑜伽、以及帶有娛樂性質(zhì)的球類運(yùn)動(dòng)等。飲食方面可以嘗試目前相對(duì)安全的低熱量飲食，以代餐的形式嚴(yán)格有效的減少和控制熱量的攝入，促進(jìn)脂肪的快速分解，使身體處于合理的能量負(fù)平衡，從而減少多余的脂肪。
2018-07-08 18:44
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網(wǎng)友 匿名追問：2019-05-20 20:40
我減肥時(shí)早餐吃好，中午吃蔬果，晚上不吃，外加工作日時(shí)有氧鍛煉，就這樣維持半年左右體重掉了五十斤可是基礎(chǔ)代謝率卻下降了，如果現(xiàn)在開始調(diào)理，請(qǐng)問要多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)
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吳化忠醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-05-20 20:59
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吳化忠 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，對(duì)于你目前的這種情況，主要是根據(jù)你自身的吸收的程度而決定的。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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人消耗熱量的主要組織就是肌肉組織,肌肉減少,基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低可以改變一下飲食結(jié)構(gòu),早飯吃好,幫助加快一天的新陳代謝,少食多餐,少吃糖類和淀粉類食物,即GI低的食物,以穩(wěn)定胰島素含量,避免造成脂肪生成堆積,將蛋白質(zhì)的攝取比例增大,最好是植物性蛋白,補(bǔ)充肌肉組織,以提高基礎(chǔ)代謝根據(jù)你得身體恢復(fù)得情況而定,飲食的控制不用太過嚴(yán)格,如果你不暴食,只要做到晚飯不吃或不吃糖,淀粉和脂肪類食物就可以維持你的身材,而且一定要在八點(diǎn)之前吃完,之后不要進(jìn)食也不要喝水至于運(yùn)動(dòng),重要的已經(jīng)不用我再贅言了,強(qiáng)度和你的熱量攝取成正比就好,不然會(huì)造成變胖或身體垮掉
2016-07-09 07:29
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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人消耗熱量的主要組織就是肌肉組織,肌肉減少,基礎(chǔ)代謝就會(huì)降低可以改變一下飲食結(jié)構(gòu),早飯吃好,幫助加快一天的新陳代謝,少食多餐,少吃糖類和淀粉類食物,即GI低的食物,以穩(wěn)定胰島素含量,避免造成脂肪生成堆積,將蛋白質(zhì)的攝取比例增大,最好是植物性蛋白,補(bǔ)充肌肉組織,以提高基礎(chǔ)代謝要多久才能恢復(fù),這個(gè)因人而異因?yàn)槿梭w是有差異的,同樣的方法有的快些有的就會(huì)慢些
2016-07-09 07:36
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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，節(jié)食減肥后..恢復(fù)飲食加運(yùn)動(dòng)需多久恢復(fù)基礎(chǔ)代謝率.回答多久就好想要得到的援助:回答多久就好增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽：我來回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問，詳細(xì)剖析病情，什么是非特異性外陰炎，有哪些癥狀？提出參考性意見，回答一個(gè)問題，援助一位網(wǎng)友！可輸入10000個(gè)漢字視頻回復(fù)音頻回復(fù)最佳答案查里醫(yī)生信用度：180
2016-07-09 07:42
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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，節(jié)食減肥后..恢復(fù)飲食加運(yùn)動(dòng)需多久恢復(fù)基礎(chǔ)代謝率.回答多久就好想要得到的援助:回答多久就好第一次增補(bǔ)提問:2010-2-239:52:56怎么知道自己代謝率有沒提高?追加懸賞到50分2010-2-239:45:43增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽：節(jié)食減肥基礎(chǔ)代謝率我來回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問，卵巢癌:卵巢癌
2016-07-09 07:49
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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