蘋果辟谷減肥法就是三天內(nèi)只吃蘋果，蘋果中含有人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足人體需求，其減肥原理分為以下幾點(diǎn)：

1、蘋果辟谷減肥法由于攝入的食物少，使得消化器官得到休息，利于機(jī)能恢復(fù)，起到健康減肥效果。

2、此減肥方法能提高胃腸道和腎臟功能，利于排出廢氣和凈化血液，排出多余水分、宿便以及淤血，緩解水腫。

3、蘋果辟谷減肥法攝入的熱量比較少，熱量會(huì)直接被消耗，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，久而久之讓人們變瘦。

4、暴飲暴食會(huì)使得胃部擴(kuò)張，不能控制食欲，從而造成肥胖。蘋果辟谷減肥法能促進(jìn)胃部收縮，利于控制食欲，逐漸恢復(fù)正常味覺(jué)，改掉吃油膩食物的壞習(xí)慣。

5、蘋果中含有果酸，能加快新陳代謝速度，去除體內(nèi)脂肪。

蘋果辟谷減肥后應(yīng)循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食，飲食以清淡為主，吃7~8分飽就行，著重吃五谷雜糧、新鮮蔬菜和魚肉以及雞胸肉等。同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)不能少于30分鐘。