古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
長期踢腿的好處
2022-04-22 13:33:40
長期踢腿的好處主要包括增加下肢肌肉力量、促進下肢血液循環(huán)、增強骨骼的強度和韌性等。
1、增加下肢肌肉力量：踢腿時通常需要下肢的肌肉共同參與才能夠完成，而長期踢腿可以促進腿部肌肉的收縮，能夠幫助下肢的肌肉纖維逐漸增粗，長期以往可以增加下肢肌肉的力量。
2、促進下肢血液循環(huán)：踢腿時由于整個腿部都在運動，可增加下肢的血液循環(huán)速度，防止下肢出現(xiàn)靜脈曲張等病變。
3、增強骨骼的強度和韌性：經常做踢腿運動，還能幫助增強骨骼的強度和韌性，從而可以降低骨折的發(fā)生幾率。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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