古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
長期壓腿的好處與壞處
2022-12-02 09:53:46
長期壓腿的好處通常包括減少運(yùn)動損傷、緩解肌肉疲勞等，而壞處為可能會引起韌帶拉傷或者肌肉損傷。
1、好處：壓腿通常是作為運(yùn)動前的熱身動作，長期壓腿可以減少運(yùn)動時(shí)所造成的損傷，同時(shí)還可以放松腿部肌肉，緩解肌肉疲勞，長期堅(jiān)持壓腿還可以鍛煉腿部韌帶的伸展能力。
2、壞處：如果壓腿的姿勢不正確，或者壓腿時(shí)用力過度，可能會造成韌帶拉傷，或者肌肉損傷，從而引起腿部疼痛、腫脹、活動受限等不適癥狀，也可能會使腿肚部位比較粗壯，影響到腿部線條。
開始壓腿時(shí)可以提前咨詢專業(yè)人士，在專業(yè)人士的指導(dǎo)和陪同下操作，避免因自行操作而造成意外損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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