減肥期間，可以喝元?dú)馍?，不過(guò)要控制攝入量，不能一次喝得過(guò)多。其原因主要有以下2個(gè)方面。

1、熱量低

元?dú)馍质且环N低熱量的飲料，打著0卡、0脂、0糖的廣告，因?yàn)轱嬃侠锩嫠褂玫奶欠质浅嗵\糖醇，不含蔗糖。赤蘚糖醇熱量大概是每克1.65千焦，進(jìn)入了人體之后，并不會(huì)發(fā)生代謝，所以喝了之后不用擔(dān)心熱量超標(biāo)。不過(guò)長(zhǎng)期喝代糖的飲料，有可能會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌功能變得紊亂，人體長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有攝入糖分也會(huì)對(duì)健康帶來(lái)隱患，所以減肥期間只能少量喝元?dú)馍帧?/p>

2、是蘇打水

元?dú)馍质且环N蘇打氣泡水，蘇打水主要是由碳酸鈉組成和水分組成，適量的和并不會(huì)影響減肥的效果。所以在減肥期間可以少量喝元?dú)馍?，但并不建議長(zhǎng)期喝，因?yàn)樘K打水有可能會(huì)增加糖尿病的發(fā)生率。

處于減肥期間的人可以少量喝元?dú)馍?，不過(guò)要避免長(zhǎng)期喝這種飲料。即使不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響，也有可能會(huì)影響身體的健康，建議大家在減肥期間最好喝純凈水。