減肥期間盡量要少吃腸粉，這是因?yàn)槟c粉里含有的主要成分是淀粉，人體攝入太多淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷?，攝入過多的糖分會(huì)使身體誘發(fā)肥胖。

想要成功減肥，最好是選擇以下幾種早餐：

1、 玉米

玉米的熱量極低，其中含有大量的膳食纖維和鎂元素，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的廢物排泄。經(jīng)常吃玉米還會(huì)增強(qiáng)飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對(duì)減肥來說是非常有利的。

2、 雞蛋

雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠提高身體活力，讓身體更加有動(dòng)力減肥。一個(gè)煮雞蛋的熱量大約為80大卡，其熱量是極低的，很適合減肥期間食用。

3、 紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排泄，防止便秘，能夠避免身體因便秘而引起的肥胖，對(duì)減肥有一定的輔助效果。

4、 蔬菜沙拉

蔬菜是低熱量高纖維的食物，不僅能夠增強(qiáng)身體的飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致身體攝入太多的熱量，早餐適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦卟松忱軌驇椭鷾p肥。