減肥期間可以適量吃水餃，但是不能吃太多。

水餃的主要成分是面皮和餃子餡，面皮是一種碳水化合物，餃子餡有素，餃子餡和肉餃子餡。如果是素餃子餡，其熱量會稍微低一點(diǎn)。但是如果是肉餃子餡，其中的脂肪含量就比較高，在吃肉餃子餡的水餃時要控制數(shù)量，以免影響減肥效果。

減肥期間不僅要控制飲食，注意以下幾個小常識：

1、 戒掉冷飲

氣溫升高的時候，很多人都喜歡喝冷飲來消暑，但是一般飲料中都含有非常多的糖分，會刺激到腸胃健康，減慢身體的內(nèi)部循環(huán)，導(dǎo)致形成代謝速度變慢，久而久之就會誘發(fā)肥胖。所以建議大家在減肥期間最好要戒掉冷飲，多吃一些清淡的食物。

2、 吃東西時細(xì)嚼慢咽

很多人在減肥期間控制飲食的時候都會感覺到非常饑餓，然后一吃東西的時候就會狼吞虎咽。狼吞虎咽會降低飽腹感，會讓人吃了還想吃，也會刺激到腸胃健康，阻礙腸胃的正常消化和吸收，對減肥是沒有好處的。所以減肥期間最好養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，要一小口一小口的吃東西。