正常健康人的體質(zhì)是弱堿性，但體質(zhì)容易受到各種因素影響而變成酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)免疫力低下容易生病，一般可以通過癥狀判斷酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)并且進行調(diào)整。

酸性體質(zhì)：酸性體質(zhì)者臉部容易反復長青春痘，皮膚暗淡無關(guān)，臉部的毛孔粗大，傷口也不容易愈合。而且酸性體質(zhì)者身體還容易乏力疲勞，沒有精神，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差等癥狀。

堿性體質(zhì)：堿性體質(zhì)者身體處于健康狀態(tài)，皮膚有光澤，而且蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)在身體中被分解后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，堿性體質(zhì)能快速將這些酸性物質(zhì)排出體外，不會受影響而出現(xiàn)失眠健忘等癥狀。

可以通過癥狀并且結(jié)合試紙檢測是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)酸性體質(zhì)可以通過日常生活方式進行調(diào)理。如不熬夜、不吃夜宵、多吃粗糧、按時進餐等，這些習慣能讓內(nèi)分泌維持在正常運行狀態(tài)，也能提高身體代謝排出毒素，讓身體處于堿性狀態(tài)，保持健康。