盆底肌松弛是很多女性生產后都會遇到的問題，會有腹部憋悶脹痛、盆底肌無力和陰道收縮無力的現(xiàn)象。盆底肌的松弛是分不同的程度的，不同級別的損傷，治療方案也是不同的。我們需要到專業(yè)的醫(yī)院做相關的檢查，確定損傷的嚴重情況，然后再進行相應的盆底功能的康復訓練，那有關盆底肌松弛更多的一些問題，下面就有請陽江市人民醫(yī)院主任醫(yī)師吳翠云幫我們答疑解惑。

盆底肌松弛有什么感覺？

盆底肌松弛有什么感覺要看損傷的程度。盆底松弛情況不嚴重的話一般患者沒有太大的感覺，有可能表現(xiàn)為偶爾肚子悶痛、悶脹、腰累，會出現(xiàn)產道松弛、小腹墜脹、性生活不滿意或尿頻、便秘等不適情況；嚴重時會導致慢性盆腔炎，重者可出現(xiàn)外陰疼痛、陰道疼痛、肛門墜脹等感覺。

盆底肌肉松弛自己能恢復嗎？

盆底肌肉松弛自己一般是恢復不好的。產后盆底肌松弛及時治療和鍛煉是可以得到一定的恢復的。產后盆底肌松弛是很多產后媽媽都會遇到的問題，但有些產婦產后一年內難以自然恢復。產后盆底肌松弛的程度要根據(jù)檢查的肌力情況而定。在盆底肌脫垂的情況下將盆底肌松弛程度分為一、二、三、四，四個級別。

盆底肌松弛可能是很多女性一生中都會遇到的問題，給女性的正常生活帶來了很大的困擾。其實現(xiàn)在盆底訓練是很熱門的，但是我們也要找正規(guī)的機構做檢查，進行正規(guī)的訓練，才能起到很好地效果。一般常見的訓練有凱格爾訓練、仰臥起坐、蛙跳等等，之后我們還可以根據(jù)不同的損傷程度科學的修改訓練方案，希望能有效的改善盆底肌肉松弛、無力的情況。