有多種方法能讓女性的胸部變大，比如：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、胸部運(yùn)動(dòng)、飲食和按摩等。

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：端正好姿勢(shì)，左右手合十放在胸前，手肘撐開(kāi)，上肩膀不能擺動(dòng)；讓胸部一直處于用力狀態(tài)，與此同時(shí)手掌心用力，緩慢推壓式向左右移動(dòng)，堅(jiān)持下去同樣也能鍛煉胸部肌肉，更好的支撐乳房，加強(qiáng)胸部皮膚彈性。

2、胸部運(yùn)動(dòng)：端正好坐姿或站姿，左右腋窩分別夾著一本書，兩手向前抬到平舉，一直讓手臂發(fā)酸為止。此運(yùn)動(dòng)能鍛煉胸肌，使得胸部更加挺拔，視覺(jué)上胸部變大。

3、飲食：適當(dāng)吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，能促進(jìn)乳房正常發(fā)育，比如蛋類、牛奶或奶制品、海參或豬腳、黃豆以及花生等。

4、按摩：左右手分別罩住同側(cè)的胸部，由乳房底部以順時(shí)針的方向畫圈式按摩，堅(jiān)持做30~50下；再以同樣的方法逆時(shí)針按摩30~50下。雖然通過(guò)按摩不能讓胸部變大，不過(guò)能改善胸部彈性，讓胸型更加好看。