鍛煉肌肉酸痛并不是在長肌肉。

多數(shù)人群在鍛煉肌肉后都會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，主要是鍛煉過程中肌肉出現(xiàn)拉傷或乳酸產(chǎn)生過多所造成。而長肌肉屬于一種正常的生理現(xiàn)象，是肌肉的良性破壞，長的過程中是靜悄悄的，通常不會(huì)引起明顯的不適，因此也就不會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。所以鍛煉肌肉酸痛并不是在長肌肉的表現(xiàn)，多考慮是其他原因所造成的。

因此鍛煉肌肉酸痛后，需要對(duì)肌肉進(jìn)行按摩、拉伸等，能夠緩解酸痛的現(xiàn)象，也可以局部配合冷敷、熱敷等方法改善；若癥狀比較明顯，可以給予理療、藥物治療等方法處理，而常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，可以起到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。