剛開始鍛煉肌肉酸痛緩解的時(shí)間，主要取決于酸痛的嚴(yán)重程度，如果是輕微的酸痛，一般2~3天能夠緩解，但如果是嚴(yán)重的酸痛，可能需要7天以上的時(shí)……詳細(xì)>>

肌肉并不是鍛煉到酸痛才會(huì)長肌肉。 肌肉鍛煉到酸痛多考慮是乳酸堆積、姿勢不正確等原因引起的，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，而沒有及時(shí)……詳細(xì)>>

如何鍛煉肌肉?很多男人會(huì)花大量的金錢和時(shí)間到健身房鍛煉，只是為了鍛煉出完美的身材?？墒峭Ч⒉幻黠@。那么男人如何鍛煉肌肉，塑造完美身……詳細(xì)>>

肌肉酸痛在生活中非常常見，很多跑步，打球等運(yùn)動(dòng)者都是肌肉酸痛的主力軍。那么肌肉酸痛怎么辦呢？按摩和食療都是很好的緩解方法。詳細(xì)>>

鍛煉大腿肌肉酸痛可通過熱敷、按摩、休息、藥物治療等方法改善。 1、熱敷：鍛煉大腿肌肉酸痛的患者可以使用熱水袋放在疼痛的部位熱敷，能夠促進(jìn)……詳細(xì)>>