古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮怎么鍛煉恢復(fù)
2022-09-14 11:30:13
大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮可以通過輔助運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練方法進(jìn)行鍛煉恢復(fù)。
1、輔助運(yùn)動(dòng)：如果大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮比較嚴(yán)重，伴隨著肌力下降，需要在輔助的情況下收縮大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，改善大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮的癥狀。
2、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：如果大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮不是很嚴(yán)重，沒有出現(xiàn)肌力下降的現(xiàn)象，可以自主活動(dòng)?？赏ㄟ^主動(dòng)收縮大腿肌肉進(jìn)行大腿肌肉力量訓(xùn)練，緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮的情況，常用訓(xùn)練方法包括深蹲、靜蹲、空中自行車等。
3、抗阻運(yùn)動(dòng)：對(duì)于單純的大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮，在沒有肌肉力量下降的情況下，可以通過抗阻運(yùn)動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。如小腿綁沙袋、彈力帶抗阻等，通過進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)肌肉收縮，加快大腿內(nèi)側(cè)肌肉萎縮的恢復(fù)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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